小米粥是减肥还是增肥
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发布时间：2022-03-20 14:02
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热心网友
时间：2022-03-20 15:31
小米粥是可以减肥的。因为小米粥的热量比较低，摄入后不会产生太大的热量，也就不会长胖；再者，小米粥具有健胃的功效，可以帮助人体消化，减少体内毒素的堆积，有助于减肥；接着，小米粥还具有消肿利尿的作用，可以减少人体因为水肿带来的肥胖。
在此提醒一下，想要减肥的人不能把小米粥当主食，因为小米的热量低，长时间吃会造成体内营养不良，影响身体健康。
小米粥可以配合其它的蔬菜、水果一起吃，这样既保证了体内的营养不缺失，又能达到减肥的目的。减肥还应该配合适量的运动，效果更佳。
热心网友
时间：2022-03-20 16:49
小米粥是不会发胖，因为小米粥里面含有丰富的维生素，还有氨基酸以及碳水化合物，而且它的脂肪含量非常低，营养价值是比较高的，建议可以适量的多喝一些小米粥，是没有关系。
如果想要减肥，晚上建议尽量最好不要吃主食，像一些馒头、面条、米饭等都尽量不要吃。可以多吃一些富含纤维素的食物，像一些青菜，就是芹菜、菠菜以及油麦等，这些都是可以。像一些热量比较高的食物也不要吃，油腻的、甜食，还有一些特别咸的食物都，
平时可以适量的吃一些新鲜的水果、蔬菜补充维生素。如果想要减肥，一定要注意午餐可以吃一些瘦肉，但是饮食最好以单一化，单一的饮食不会使身体发胖。
扩展资料
小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。
小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。
