每天凌晨4点左右都会醒来,白天很困,没精神,头痛,头皮发麻...
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发布时间：2天前
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热心网友
时间：10分钟前
凌晨4点左右是肺经的巡行时间，中医角度看你有肺热。百度一下肺经经络图，把少商、鱼际、太渊、尺泽、中府、云门等穴按摩三到五分钟。会很痛！力道要能忍受为佳。晚上要在22点左右睡觉，不可超过23点！睡前看些让人轻松的书籍，不要思虑过多。青春期要控制好自己情绪，不要和老师、家长生气，要明白他们都是为你好，要理解他们！相信按我的方法做，你很快就有高质量的睡眠。（高考已过去，好也罢不好也罢，重要的是你享受了这个过程，要放眼未来的事。）
热心网友
时间：3分钟前
生活不能承受突然的轻松。打一份工去，一天的辛劳换来一夜的安眠。
热心网友
时间：2分钟前
我也曾经和你遇到过一样的情况。其实有一种很简单的方法，喝咖啡！
也许你会觉得不靠谱，因为咖啡会让人兴奋，怎么能促进睡眠呢？
很简单，在咖啡起作用的7个小时里，你会很精神，之后就会觉得疲劳，因为你已经把7小时之后的精力提前透支了。
因此，算好你睡觉的时间，并提前7个小时左右喝一杯咖啡，效果立竿见影。
我是用这种方法，慢慢找回睡眠的，希望对你有用。
