发布网友 发布时间:2024-10-23 22:07
共4个回答
热心网友 时间:2024-10-26 06:37
想有健硕的身材,首先三大块肌肉是必须的!肩 背 胸 缺一不可!肩膀想变宽,一方面是先天的因素,后天要通过锻炼,你不想练三角肌的 话,效果会减少很多,可以通过胸背的锻炼来促进肩膀变宽,还有手臂的练习!!建议持之以恒,循环练习肩 背 胸!
希望你成功!!!
热心网友 时间:2024-10-26 06:38
锻炼胸肌和背肌,当然,最好的是你说的3角肌,在练胸和背的时候,两手分开的程度均大于肩宽,可以使肌肉拉宽,练成倒3角的体形,练3角肌可以使肩膀更加饱满,穿起衣服来显得更健壮
热心网友 时间:2024-10-26 06:34
多做阔胸运动,锻炼胸肌!
热心网友 时间:2024-10-26 06:37
叫我 我教你
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