关于腹肌 急!!!
发布网友
发布时间：2024-10-23 22:02
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-25 11:52
你现在就每天跑个30分钟,有氧做作,就会明显了
热心网友
时间：2024-10-25 11:59
腹肌不难练，关键那层脂肪很难减，你要严格控制饮食结构，还要做大量有氧运动，总之很辛苦。你年纪还小处在发育其，这样做不好。再说很容易反弹。所以你每天多做几组仰卧起坐，跑跑步，最好做折反跑。
热心网友
时间：2024-10-25 11:52
只有一个方法。那就是做仰卧起坐或者跳绳。
不要做累了就不做了。一定要做到极限。
更重要的是晚上睡觉前做。做完以后千万千万不要吃东西。如果实在饿的不行了，那就吃点黄瓜或西红柿。
