怎么样,能够减少食用油的使用量
发布网友
发布时间：2024-10-23 22:02
共2个回答
热心网友
时间：2024-10-24 10:26
一、最重要的是尽量减少外出就餐——外出就餐食用油一定都是超量的，有时候不正规的店还会用上地沟油。
二、慢慢培养清谈饮食的习惯。这个是长期斗争，但是为了你的健康，需要你有毅力坚持，习惯养成了，一切都自然了。
三、购买相对清淡、脂肪酸组成平衡并含有你人体需要营养素的食用油。
四、强制性控制自己烧菜时的用油量，国家建议是每人每天25g，你可以选用有刻度的油壶，并逐渐减少用油量已达到国家推荐标准。
五、适当减少荤菜摄入，增加蔬菜摄入，尤其是油腻荤菜，不过这个是不绝对，因为人体需要的很多营养还是需要荤菜中摄取的。
总之一句话，科学饮食，长期坚持！祝你健康！
热心网友
时间：2024-10-24 10:28
吃蒸菜或拌菜！
请采纳
