发布网友 发布时间:2024-10-23 22:01
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热心网友 时间:2小时前
锻练,有时间多做些运动,比如篮球,这是全身的运动。要不然就做俯卧称,引体向上,都不会占太多空间,效果也不错的。
最好是俯卧撑~两手间距要宽~第一天做到你的极限~往后每天加一个~坚持半年就有效果~同时锻炼你的躬二头肌~秘诀是坚持
俯卧撑,杠铃是你最好的选择如果怕累,我建议你可以用电视上的广告‘不要太瘦哦’就行了!~