...力不从心,老想睡觉休息,觉得有做不完的一大堆事,上课老用手托着头...
发布网友
发布时间：2024-10-23 22:40
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-31 19:17
外部压力过大,没有什么喘息的机会.
时常处于矛盾的状态,因为学习不是你所喜爱的,却又不得不学.事实上不爱学习是由兴趣决定,不是由人的智商高低决定,但周围的人无不认为由智商决定.
不过大多数人常常一辈子都要做自己不喜欢做的事情,所以你应该学着把这些虽然自己不喜欢的事情做好,你也应该知道自己没有什么选择.
自然也可能有身体状况的原因,如果体质差,做什么都容易感觉到累.
心理方面,每个人的心理都有种种的念头,种种的观点,有错的也有对的,但很少人清楚自己的想法,比如说,你现在就可能有这样的念头,"我读书的时候会很吃力",或者"数学这东西对我来说太难了",或许你没有把它们说出来,但他们真真切切的存在着,且数量是无数.这些念头会影响着你的每一个行为,包括产生新的念头.
如果仅仅是心理原因,那么现在你要做的,就是找到那些最主要的念头,毫不犹豫的删去,因为他们是错的,原因只有很充分的一个"别人能做到的,我也能".
时常做上面的事情,我称之为"",洗去不干净的东西.
热心网友
时间：2024-10-31 19:13
学会放松心情，给自己减压
快速放松的11种方法
在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心,解决生活压力必须有实际的方法,以下提供数种实际可行的压力消除法。
1.吹气：
深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应， 你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
2.放松肌肉：
在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。
(1)坐下，闭上眼睛
(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉
(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒
(4)再重复二次即可。
3.浸泡热水：
热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。
4.散步：
尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。
5.对自己说话：
这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。
6.不要过度恐慌：
如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。
7.打开音乐，随歌而舞：
有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也 没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。
8.利用运动：
规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。
9.什么都不做：
要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。
10.这个世界并不完美：
承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄。
11.请教专家：
所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。
热心网友
时间：2024-10-31 19:16
是 正常现象吧，我也这样
热心网友
时间：2024-10-31 19:13
.. 不管三七21... 睡~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
热心网友
时间：2024-10-31 19:19
有空打个盹就没有事了。不要怕，又不是七老八十，不会挎的。有事慢慢做，记住要盯着手边的事，不要做着手里的，想着后来的，那样只会越来越慢。
