喝了银麸纤维粉还是便不出怎么办?便秘十几年了,吃了好多药,也看了好多...
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每天早起一杯温水，一勺米醋+一勺蜂蜜。
中午也喝一杯蜂蜜水，润肠。
吃些粗纤维的食物，如红薯。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，晚餐吃点萝卜，通肠。
食物宜多选粗粮，少吃精致的食物，太精致的食物，易形成便秘。
