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热心网友
每天早起一杯温水,一勺米醋+一勺蜂蜜。
中午也喝一杯蜂蜜水,润肠。
吃些粗纤维的食物,如红薯。
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,晚餐吃点萝卜,通肠。
食物宜多选粗粮,少吃精致的食物,太精致的食物,易形成便秘。