如何提升快速提升八百米成绩 最好在半个月内 有效果的
发布网友
发布时间：2024-10-23 19:23
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-16 06:23
一、玩命跑，跑到站不起来为止，半个月，别说800百，五千米都轻轻松松搞定
二、规定一个时间，你要跑800米话，十分钟，以400米为一圈算，十分钟你如果能跑到四圈半的话肯定优秀，慢慢来，一天比一天多跑点就行
热心网友
时间：2024-11-16 06:29
每天坚持跑1200米，我们初三天天都是这样练得
热心网友
时间：2024-11-16 06:29
要体能测试了吗，坚持早上跑，晚上跑效果不大，因为晚上有点兴奋
热心网友
时间：2024-11-16 06:28
肺活量 。坚持每天一次跑完1600米 。考试前三天就不要在练了
热心网友
时间：2024-11-16 06:23
你可以自己试一下，自己是先慢后快型，还是先快后慢型，恰好表，真对自己的特点做训练，比如说上来就来一个百米冲刺，把他们拉远了，在匀速跑
