睡前剧烈运动(比如说跑步、健身)会不会影响睡眠?是有利影响还是不利影响...
发布网友
发布时间：2024-10-23 18:23
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-19 14:23
有，因为人在剧烈运动后血液循环加速，立即睡觉会产生供血不足，但睡前可适当运动帮助睡眠
热心网友
时间：2024-11-19 14:28
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动
