瑜伽八动作打造S曲线

发布网友发布时间：2024-10-23 18:05

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热心网友时间：2024-11-01 14:58

现在瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，瑜伽不仅能令人心情舒畅，而且还可以塑造S曲线，达到快速瘦身的效果。但是你知道哪些瑜伽可以有效减肥吗?如何练瑜伽瘦身呢?今天小编

现在瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，瑜伽不仅能令人心情舒畅，而且还可以塑造S曲线，达到快速瘦身的效果。但是你知道哪些瑜伽可以有效减肥吗?如何练瑜伽瘦身呢?今天小编就跟大家分享一下几个简单瑜伽动作，帮助快速塑造S曲线，想要变瘦美就赶紧来学学吧。

动作一盘坐颈部伸展

功能：伸展肩颈，放松肩颈紧绷的肌肉。

动作：将右手掌心放于右臀下方，左手帮助头部伸展右边颈部，左边亦同。

动作二盘坐伸展

功能：伸展侧腰，腋下淋巴，美化手臂线条。

动作：盘腿，将左手置于右膝，将右手向左上方延伸，双手拉长使右侧伸展，左边亦同。