游泳 减肥
发布网友
发布时间：2024-10-23 19:20
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热心网友
时间：2024-10-24 06:04
高热量的东西当然会增肥了。。
游泳完一般人会有一些饥饿感。如果这个时候大吃大喝的话。游泳所消耗的脂肪会成倍的增长。
所以游完泳以后吃一些清淡的食物。热量不是很高的食物。也不要吃太多。
如果吃完还感觉有点饿的话就尝试着喝点水吧。
这样可以缓解你的饥饿感。
如果你是减肥的话。少吃多餐也是很有帮助的。
想要游泳达到减肥效果的话。就必须连续50分钟以上有氧运动。
祝你成功哦。
热心网友
时间：2024-10-24 06:04
你正常饮食就行了,
不要暴饮暴食,
可以在运动前吃点干山楂.帮助减肥.
要减肥的话最好是少吃多运动
