韧带要多久才可以练开 大概多久练一次 一次练多久啊。,还有基本功要练...
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发布时间：2024-10-23 20:15
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热心网友
时间：2024-11-06 12:02
韧带的开可以很快，就是硬掰一般自己都下不去手，但是舞蹈班的老师和散打班的教练他们手很重，让他们按很快（噩梦）。其实可以一下子拉开，但是很容易拉伤。最痛苦的是就算拉伤如果是专业学舞蹈的很赶的还是要接着拉，不然韧带就长回去了，而且白受了一次罪。但是啦更痛苦，本来拉伤医生都建议修养。但教练们都知道拉筋这种苦实际上比以后的训练难多了。
科学点的都是尽量拉到极限然后超过极限一点。这样做的痛苦是不会少的。
只是把短痛改成长痛。
二基本功不管是练武还是练舞都是要一直练的。韧带拉开后如果不坚持天天拉。时间一长韧带有拉不开了。
热心网友
时间：2024-11-06 11:59
每天压腿一两百下，大约半年可以~
