两年没跳芭蕾了,韧带回去了。现在想继续,还压得开吗
发布网友
发布时间：2024-10-23 20:15
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-01 15:37
绝对可以啊，我跟你有相同的经历。但是我直到上高一下学期的时候才重新开始压腿，等到高三的时候韧带都完全打开了，我是属于那种天生特别缺乏柔韧性的人，都能做到，你肯定没问题的。
我现在上大学了，我们宿舍有个学中国舞的女孩，也是因为很久没练功韧带回去了，她上了大学之后每天跟我一起去练功。她坚持青蛙爬来开跨拉横腿，还试过晚上睡觉用一个绳子把腿绑到床头等等....现在也能劈叉踢腿了哦~
跳舞的人就是要有这种不放弃的精神嘛~呵呵。如果你现在不赶紧重新练，你将来一定会非常非常后悔的。我在艺术高校上学，身边有好多因为在你这个年龄没坚持自己的某个艺术特长而非常后悔的同学，希望你到了我们这个年龄的时候，有的是站在舞台上的骄傲，而不是坐在台下的后悔哦！
多说一句人过了童年以后大腿内侧的韧带会变得非常缺乏柔韧性，但只要你坚持每天耗横叉，两三个月以后你的大腿内侧肌肉就可以完全打开了（到了这个年龄，就得花这么多时间，千万别为了图快使劲拉，侧腿跟正腿不同，正腿可以使劲压，但侧腿一拉狠了就会伤，带来很强的撕裂的疼痛不说，还会使你的韧带再次缩回去，导致得花上更多的时间再拉开）。
希望你早日回到舞蹈课堂上，加油！
热心网友
时间：2024-11-01 15:38
只要喜欢，一切皆有可能~
你年龄还小，隔了两年没训练而已，想要继续跳绝对没问题的，韧带可以拉开啦！
我从小学3年级开始停，中间陆续又练练停停的……到初二发现自己实在是喜欢芭蕾，于是又开始学了，韧带早就回去了我也不管，就是觉得离不开舞…
每周上一次课，平时学习紧也不常练，但是我每次上课都比别人用功很多倍，所以不到一年就追上了。。可是，，为了中考又停了近一年= =
上了高中还是继续一周一次，到高三再停半年……每次停课后再回去都会跳一级，然后刚开始肯定是落后的，不过到了课程最后，便会是最优秀的那个了……
因为喜欢，所以无论间断过多少次、无论希望多渺茫，都没想过放弃~
不用担心结果怎样，尽自己的努力就好^^相信你会把韧带练好，重回舞台哒~~~
热心网友
时间：2024-11-01 15:38
需要一段时间的恢复期吧，但绝对是可以恢复的。重新开始练习后，强度不要太大，逐渐可以加大，不能太急于求成，那样会拉伤韧带，适得其反的。每天的练习时间也慢慢地延长，自己如果没有把握的话，最好找个形体老师指导一下，这样会恢复得比较快。
热心网友
时间：2024-11-01 15:39
可以试试，人体是有很强的可塑性，夸张点说，跟橡皮泥类似...
不过建议不要强来硬掰，极限是轻微疼痛，如果感觉剧痛，就可能损伤韧带等结构，会有危险的...
慢慢的反复练习，逐步加大幅度，不要指望短时间恢复原来的水平，否则容易受伤
热心网友
时间：2024-11-01 15:39
15、6岁后人的韧带就没什么可塑性了，如果原来有基础可以慢慢地恢复，但是急于求成的容易受伤，一旦断裂就没啥搞头了。
