...仰卧起坐的正确姿势(我这样做的姿势算不算犯规?)
发布网友
发布时间：51分钟前
共5个回答
热心网友
时间：7分钟前
应该不算吧，我是广州的，我们老师说下去时背后面的两块骨头要碰到垫子，上来时手肘要碰到膝盖下大概半个拳头的位置。不过最好还是问下你的老师，因为我不知道你哪个市的。
在家练可以叫爸爸妈妈帮忙按脚，4月就要体育中考了，隔天做一次吧，A 20秒目标做25个以上；B 30秒目标做30个以上；C 一分钟目标做50个以上（这是女的练习标准，如果你是男的估计要做更多吧）
男 74个120分 个110分 54个100分；女 70个120分 60个110分 50个100分（这还是广州市的评分标准=.=）
热心网友
时间：7分钟前
应该是下去的时候肩胛骨触垫，上来时两胳膊肘触膝盖或大腿考上的地方吧。
一个寒假也够了，只要你坚持每天做三到四组尽全力的一分钟（如果你们是考 1分钟的）仰卧起坐，应该可以的。
热心网友
时间：5分钟前
仰卧起坐的考试标准动作
热心网友
时间：3分钟前
你是哪个省的？如果是广东省的话，头必须碰到垫子（改革了，以往不是这样），其他省的不太了解。不过你练习还是从严要求才行啊
热心网友
时间：4分钟前
我以前也是很差的，所以选了实心球，但是最近开始做仰卧起坐，一分钟47·8歌吧~我也不懂怎么做的，早上起床的时候做做，无聊的时候做，进你的力气去做要快，爆发力把~做到，第二天肚子有点涨就有效果了~姿势嘛~双脚和地面90罗~手要放耳朵两侧差不多行了，不要放头后面，这都是不要紧的，你坐的快就可以~
