发布网友 发布时间:2024-10-23 21:05
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热心网友 时间:2024-11-12 13:43
这样训练用处不大,要做蹲下起立,或者负重深蹲,蛙跳,一天300个,每次最少100的,部队对上肢不太注重,主要是跑步,长跑,中长跑冲刺