情侣晚上做什么运动?
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发布时间：2024-10-23 21:05
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时间：1天前
情侣晚上双人运动动作：
动作一：
1. 两人相背而坐，腰背挺直。两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧。
2. 保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。
动作二：
1. 两人面对面坐姿，双膝弯曲，一人双腿在内一人在外，脚尖勾对方小腿，臀固定，双手抱胸，手肘碰膝。
2. 以勾住对方小腿的脚为支撑点，两人上半身同时往后躺但不碰地，做仰卧起坐动作。重复15至30次。
动作三：
1. 背靠背，手肘扣住手肘，一个人向前弯腰，另一个人放松随势后仰。交替进行。
动作四：
1. A仰面躺在健身球上，腰背紧贴健身球，腹部收紧，两腿绷直。
2. B两腿前后分开作弓步。两手伸直，拉住A的双手。
情侣瑜伽瘦身首选：
情侣瑜伽难度系数比较低，有比较有情调，情侣瑜伽考验着两人身体与心灵之间的默契。在曼妙的音乐中，两人同呼吸，四目相对，手足相抵，相互支持，再加上冥想，回一下两个人在一起的浪漫时光。闭上眼睛，想象一下两个人在一起的浪漫时光，想想都觉得好浪漫呀！
骑单车最有情调的情侣瘦身运动：
骑自行车是一种轻松的有氧运动。在阳光明媚的日子，浪漫的海滨骑着自行车出行，一路感受阳光与清风的洗涤，感受身体运动的节奏，令人心情愉悦。过程中，情侣们一起协力挑战路上的起伏，一起欢声笑语，其中的甜蜜绝对羡煞旁人。
