当美食遇到瘦身——轻松吃到瘦真的可以吗?
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发布时间：2024-10-23 21:18
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热心网友
时间：2天前
俗话说民以食为天，对于很多深受体重过重的烦恼困扰着的小伙伴们来说，面对形形色色的美食，看得见却不能吃的痛苦无疑是挥之不去的。
今天我就给大家介绍一种让你能在享受美食的过程中轻松瘦身的神器方法，想不想来试试呢？
饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。
1972年，一本新书的出版把美国人吓了一跳：那本书了传统的减肥理念，告诉大众：肥胖的元凶不是脂肪，而是碳水化合物！
这就是阿特金斯博士开创的低碳减肥法，在国内又被称作食肉减肥法。阿特金斯认为，想要减肥的话，最好是食用含有蛋白质的食品，但却不能吃任何碳水化合物食品。他认为控制碳水化合物的营养饮食法比低脂高糖营养饮食法对人体更有益处，并且控制碳水化合物的营养饮食法还有助于改善心脏病及其他病症的病情。
阿特金斯饮食法碳水化合物的摄入，目的是转变身体的新陈代谢方式，由以葡萄糖为燃料的燃糖代谢转变为以体内储存的脂肪为燃料的燃脂代谢。当胰岛素浓度低时，这个程序（被称为甲酮代谢，区别于酮症）就会启动；当血糖浓度低时（主要是在吃饭前）正常人体内的胰岛素也最低。在饭后，碳水化合物（如，葡萄糖或淀粉[形成葡萄糖链]）产生大部分血糖，并可以计算出。由于纤维不易消化，它几乎不产生能量，也不会明显影响葡萄糖和胰岛素浓度。甲酮代谢包括脂类分解——脂肪细胞内储存的某些脂质在其中转化为血液的一部分。
.但是这种减肥方法也不是完全健康的，它会产生头晕、乏力等低血糖表现和肝脏、肌肉损害，酮症酸中毒等。所以呀，不论看似再好的节食减肥法都没有运动来得健康有效。减肥不能假装努力，因为结果不会陪着你演戏。
