本人14岁身高170CM 想练美国著名弹跳力训练训练计划.Air.Alert.Training...
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发布时间：2024-10-24 00:47
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-10 17:22
14岁的话还不建议练弹跳的= =
说实话我也才16岁
我篮球假期班里的教练就说：
现在你们身体素质都差不多
身体上不会吃太多亏
就把基本功多巩固下
弹跳什么的慢慢来
以后身体长的差不多了再开始系统化的练
热心网友
时间：2024-11-10 17:26
早饭要吃饱。高营养，比如鸡蛋牛奶等高蛋白食物。中午少吃点，7成饱即可，主要是为了补充能量。晚饭多吃点补的就好。你这个年龄长高对于身体的伸展有关每天做做伸展的动作，比如手握单杠悬挂有助于身体的舒展，还有打篮球。更有助于长高
