先做有氧运动再做无氧运动好吗
发布网友
发布时间：2024-10-24 00:45
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-24 16:26
不管你是什么目的的健身锻炼，首先都是从有氧开始的，因为要热身！不过增肌的人不用太久的有氧，跑个几分钟就好了，后面就是针对性的去拉伸肌肉做无氧。而减脂的人就可以多跑一会步，多做一下有氧运动！更多健身知识...................公号 健无忧
