跑步时间长了头晕怎么回事
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发布时间：2024-10-24 02:09
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热心网友
时间：2024-10-27 07:51
跑步时间长了会出现头晕，因为跑步的时候有更多的血液分配到了四肢以适应跑步的需求，相对来说分配到脑子里的血就少了，这是血液重新分配的问题，如果平时血压偏低，再加上跑步时间长了以后出汗比较多，血容量就会少一些，就会加重低血压的情况，血压低了也会影响到脑子的灌注，引起头晕，这是两个比较常见的原因。
此外，还有就是跑步的时候因为出汗比较多，容易引起电解质的紊乱，比如低钠、低钾等，也会引起头晕，遇到这种情况最好的办法就是停止跑步，坐下来或者躺下来休息一会，及时的补充水分，特别是应该补充运动型饮料，因为运动型饮料里面含有电解质，平常还应该注意跑步不要太多，应该循序渐进的进行，寻找适合自己跑步的距离。
