膝盖前几天磕了一下,蹲下起来会卡拉卡拉响拜托各位了 3Q
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发布时间：2024-12-02 04:06
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热心网友
时间：2024-12-02 06:42
每天早上不愿意起床，起床跟断了一样，非得下床活动一下才好一点；对于颈膝腰腕踝的问题，包括骨关节的病变，谈到了腰椎，就要带上膝盖，如果我们的脚想动，必须踝关节跟着动，踝关节动必须膝盖动，膝盖动必须腰跟着动，一级管一级，大腿带动小腿、小腿带动足部，才能动，把腰以下的各个关节综合起来考虑，不用牵拉牵引，不用烤电按摩，最好的医生还是自己，再用下面三招，经常去做一做，自己就能搞定它。 第一招，叫下蹲的运动，两手伸平，就像开汽车一样，下蹲，慢一点，蹲下、起来，起来、蹲下，一分钟六到十次不要太快，当蹲到八十次、九十次的时候腰还疼吗？膝盖还疼吗？前期会疼，甚至疼得厉害，不要管它！疼完了还有冒凉风的感觉，一摸膝盖凉冰冰的，这叫治风先治血，血行风自灭，往往我们讲的风寒湿，合而为弊，形成的弊毒在关节里面，因此，它才会疼痛，这就是调整膝盖和腰部的一个很好的方法，不管是腰椎间盘突出还是腰肌劳损，还是增生，突出压迫下肢，造成酸麻凉胀，乃至影响到经络出现热木疼重。 第二招，每天睡觉前，做一做空蹬自行车的动作，躺在床上腿朝上空蹬自行车，经常坚持做一做，突出的间盘，增生、劳损都会有非常好的效果。 第三招，叫金鱼摆尾、双锤击鼓，这是调整腰椎的最好方法。金鱼摆尾就是，趴在床上，把腿拳起来，脚心朝上，两腿并拢，左右摇摆，每天用几分钟的时间做一做。“腰背委中求，委中在膝盖的后面，国（月字旁）窝肉比较软的地方，可以按一按、拔个火罐，或针灸放点血，或者将磁帖贴在这个地方，状况会截然不同。双锤击鼓就是用脚后跟磕打屁股蛋儿，每天反复做这个动作，一段时间之后，腰椎的问题就解决了。
热心网友
时间：2024-12-02 06:36
如果没有疼痛感可以不用检查 多为软组织损伤 或肌腱损伤 如果半个月还有此情况 可以去医院拍个黑白超 很便宜！ 问题不大 不用担心 望早日康复
