女兵痛经怎么办?
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发布时间：2024-10-24 12:24
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时间：2024-11-09 15:37
该情况的解决方法如下：
1、适当降低训练强度。女兵在训练中来月经有痛经时，要注意适当降低训练强度，尤其是前两天，训练量要适当减少，训练时间不能过长。经期应避免剧烈活动，尤其是震动大、腹压增加的活动。同时，要避免游泳或水下训练项目，以免病原体入侵和感染。
2、及时补充营养。建议从饮食上及时补充身体所需的营养。比如适量富含蛋白质和微量元素的食物，如海参、瘦肉、猪肝、鱼虾、鸡蛋等。适当补充必需脂肪酸，如核桃、芝麻、花生仁等。同时，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。
3、涂抹药物。如果女兵在训练中出现痛经，可以在医生指导下涂抹布洛芬缓释胶囊，对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。必要时可用补中益气汤、归脾汤等。补气养血。
