怎么暂时缓解心理压力,因为我心理不大好,现在我也没时间看医生(急...
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发布时间：2024-10-24 16:47
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-09 21:46
首先，自己多听听音乐，类似小夜曲这样的，舒缓神经；
其次，养成良好的作息习惯，烟酒能戒尽量戒；
再次，不要一味的依赖网络，多在天气好的时候外出散步
上面三点都做得很好的情况下，从自己身边的小事做起，比如打扫房间、买菜做饭等等一些很小的事情，锻炼自己的自信心；然后多通过电话和朋友沟通交流，每次通电话前，先用小纸条写下自己想说什么，最开始，建议友好的问候朋友，多听听别人最近的经历。切记，不要一开始就向朋友诉苦之类的；等到电话交流没有问题的时候，每周抽空去见一个人，不用多，慢慢适应。
如果你着急找工作，那就先采购一些衣物，让自己看起来很精神即可，个人卫生一定要注意；面试前多多演练几次，把能想到的问题都自己想一下，着重在自己的方面，总结和分析自己的长处，面试官问题你若没有准备，不用慌，照实回答，没有被录取也是常事，不用记挂在心。多跑几家单位，总会找到接纳自己的岗位。
热心网友
时间：2024-11-09 21:41
最简单的方法就是多听听音乐 或找几个值得信赖的好朋友喝点酒后，去KTV使劲嗨 能缓解下自身压力...不过这些都是占时的 最主要的还是你自己放好心态，人人都有自己不自信的时候，只要找好目标放好心态没，压力自然就会减轻......
热心网友
时间：2024-11-09 21:48
我不是专业的医师，只是说说我自己的看法哈~
我觉得有心理压力多数是由于对自己的期望太高不易达到或是与别人比较后产生落差造成的。。我经常被朋友说神经兮兮的，其实我一直感觉压力很大，周围朋友都太优秀了，而我太平凡。所以有时有些举动有点怪异。。。额。。。话说就是有点二。。这样做只是想发泄一下自己的压力，其实这对我可能比较适用但不太适用LZ。。。因为我觉得我貌似是个很外向的人。。。
不过吧，LZ你勒既然比较宅又比较自闭，想缓解自己的压力融入社会肯定第一步是要走出家门的。恩。。。。。当然比较重要的是在出门前先找到自我。。。也许因为你长期的自闭与懒惰让自己的生活感觉会没有重心与支撑，这个重心与支撑是必须要的而且十分重要啊。。可以是一个梦想可以是亲密的朋友可以是自己的亲人甚至可以是一个能让自己“玩物丧志”的爱好而已。我觉得只要自己的生活有支撑点。。其实压力神马的都是浮云啊。。因为太投入于自己的追逐，就只会埋头赶路，等到以后回过头的时候会发现自己其实已经翻过了很多山，很了不起了~~~
额。。。。一不小心就写到了文艺青年的不归路上了。。。再啰嗦下吧，封闭感情的是自己，敞开胸怀的也会是自己。。外面的世界很美好的^_^
热心网友
时间：2024-11-09 21:44
闭上眼睛。听个音乐。抽根烟。心里想着烟冒出去的方向和烟雾的走线或睁开眼看着烟一点一点上升很有效的。不要以为我在跟你开玩笑。其实是真的。我试过好多次了可 以放松心情的。
