最近几天心烦意乱,烦躁不安,浑身无力,头昏,为什么
发布网友
发布时间：2024-10-24 13:05
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热心网友
时间：2024-11-01 12:27
你是遇到了什么不开心的事情，或者什么困难吗？
或者与天气炎热有关？
给你几条有效调节情绪、心理的方法吧：
一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）
