...才睡。白天总是很困,精神萎糜。最近都睡的很早,可是...
发布网友
发布时间：2024-10-24 12:52
共6个回答
热心网友
时间：2024-11-09 11:06
你好，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。解决办法：保证每天午间的10分钟小睡也是十分有用的。不妨试一下！
热心网友
时间：2024-11-09 11:06
人有两套控制系统，一个是交感神经系统，控制感知、思维、运动等生理活动，另一个是植物神经系统，控制心跳、呼吸、消化等生理活动，睡眠归植物神经系统控制，养成喜欢吃坚果（核桃、花生、杏仁、松子、栗子等）的习惯，一次不可多吃，会加重消化负担，一天一把就够了，最好种类齐全，这样就可以较全面的补充维生素、矿物质了，充分滋养神经，尽量早睡早起，形成健康的生活习惯，尽最大程度让自己的身体处于能量充足的状态，让健康的身体为自己服务的时间更加的长久，改善小小的睡眠问题没一点问题！
热心网友
时间：2024-11-09 11:01
注意在饮食上多补充一些营养神经的食物，白天喝一些茶水，注意清除脑火，晚上就易入睡
热心网友
时间：2024-11-09 11:09
趁年轻继续熬吧！多学点知识，没坏处。只要你有规律就没事。
热心网友
时间：2024-11-09 11:07
一、睡前散步。二、睡前足浴。
我的一般做法是，临睡前除了喝牛奶外再闻一闻带有香味的东西，可以是香水。总之香的东西就行。
热心网友
时间：2024-11-09 11:10
坚持早睡早起就有可能性的解决的
