如何矫正自卑心理用专业术语表达
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发布时间：2024-10-24 12:25
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时间：2024-11-09 08:21
认知行为疗法，情绪调节。
1、认知行为疗法：这是一种常用的心理治疗方法，旨在帮助患者识别和改变其消极的思维模式和行为习惯。通过教授积极的思考和行为方式，CBT有助于减轻自卑感。
2、情绪调节：这是一种能力，可以帮助个体管理和控制自己的情绪反应。通过学习情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练和积极思考，个体能够更好地应对自卑感和负面情绪。
