肾亏怎么补
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发布时间：2024-10-24 02:51
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时间：2分钟前
1、平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。可以吃核桃、黑芝麻等，具有很好的补肾的作用；2、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。3、还有积极从事体育锻炼，可以选择慢跑、八段锦、太极拳等运动，通过适当的运动增强体质，并且注意休息，防止过劳。4、艾灸保健，可以每天艾灸双侧肾俞穴或者是涌泉穴，肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，涌泉穴位于脚心的位置，每次30-40分钟，长期坚持，对于补肾的效果是很理想的。
