...女生用一个月时间训练50米可以从9秒7进步到9秒内吗?
发布网友
发布时间：2024-10-24 08:17
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热心网友
时间：2024-11-10 01:38
完全可以，而且你还是曾经跑过9秒内的。退步的原因和赶作业熬夜有关系，跟体侧前一星期练长跑也有关系。既然体侧前练了长跑，其实短跑也可以顺带练了。因为长跑靠的是耐力、肺活量，短跑靠的是爆发力。可能是练长跑顺了，就把短跑带偏了。首先就是，体侧前一周要保证好良好的身体状况，就像你这次熬夜，当天状态肯定是不佳的，得先调整好状态。然后训练之前，可以找个朋友，在自己状态好的时候，再测一次，看看实际水平怎么样。不用每天跑，一周三四次就可以，去操场跑几次50m，最好可以有朋友陪着跑，效果可能更好。体侧前做好热身，肌肉放松，也是对取得好成绩有帮助的。加油。
热心网友
时间：2024-11-10 01:43
肯定可以的，我男生高一的时候50米跑了9.4秒被女生嘲讽，然后苦练两个月后体测跑了8.6秒
