...仰卧起坐每组15个,三组,每组间隔十秒。仰卧平抬腿每组15个,四组,每...

发布网友 发布时间：2024-10-24 09:44

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共5个回答

热心网友 时间：2025-01-24 12:47

坚持

热心网友 时间：2025-01-24 12:48

减肥或者运动不要注重次数，要注重质量，肚子减肥仰卧起坐做少了，重要的还是注重质量，要慢慢的做单位起来的时候要在最吃力的角度停留下，这样效果更好

热心网友 时间：2025-01-24 12:48

冰冻三尺非一日之寒

热心网友 时间：2025-01-24 12:53

坚持下去，把仰卧起坐改成每天30个过一段时间在往上加，有助于练腹肌

热心网友 时间：2025-01-24 12:50

教你，把慢跑放到后面做，跑完在做做伸展运动，走走，更能增加锻炼效果，这是因为锻炼一般都是二十分钟后开始燃烧脂肪的，把慢跑放到后面更能减肥。求采纳。