发布网友 发布时间:2024-10-24 17:29
共3个回答
热心网友 时间:2024-10-31 10:44
晚上睡不好大多是心理的作用,要解决这个问题必须坚持。
首先睡前1小时不要看电视和电脑,报刊杂志,要静心。
洗澡放松身心,睡前喝一杯温牛奶。
10:30前躺下,闭目养神,可放轻音乐。
去除噪音和让你分神的东西。
坚持。。。
热心网友 时间:2024-10-31 10:40
白天多运动晚上就会想睡了
热心网友 时间:2024-10-31 10:44
晚饭少吃,然后散步一小时以上记住要天天做,这样睡眠状况才能好转