...音乐助眠也睡不着,都不要知道多久没有睡过好觉了,失眠 忧虑 压抑 焦...
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热心网友
你这种情况晚上听听音乐助眠也是睡不着，那么可能就是那种失眠已经很严重的状态，可以尝试多方面去进行释放压力的同时，也多锻炼，然后饮食要均衡有规律。
热心网友
您好，这种焦虑可能已经很长时间了，可能因为工作压力大，家庭负担重，或者房贷及小孩子老人等等繁杂事情太多担子太重，担心过多而导致的，这种情况听音乐是无效的，可以去看看心理医生，去远方郊游一次，去像小孩子一样到游乐场坐坐疯狂老鼠，去没有人烟的地方大哭一场或大喊；或者去贫穷家里看看世上还有如此贫困之人，或买一个大沙包在家里练练，总之，问题出来想办法解决才行。祝您生活愉快，天天开心！
热心网友
你的心事太重了，整天胡思乱想，这样是没办法睡好觉的。可以尝试着跑跑步，锻炼下身体，在大汗淋漓之后，整个人会轻松很多，那时候睡觉也会相对容易一些。但无论如何，还是要解开你那个心结，不然总是治不了根。
热心网友
嗨朋友你好，你睡不好觉的问题主要在于你心事太多。这方面的问题我没办法给你建议，因为我不清楚你心事的来源和前因后果。
单说你睡不好觉这件事吧，我也曾为这件事困扰过。晚上睡不好白天没精神，越睡不着越难受越睡不着。后来我索性睡不着觉的时候我就看书、写写读书笔记，总之就是给自己找点事干。反正我也睡不着，与其在床上胡思乱想不如用这时间干点别的。慢慢的，我现在一天只睡三四个小时了，精力也还算有保障。换个角度想想，这个世界有很多不公平的事，我们没有资源没有人脉没有资金，唯一公平的只有时间了。
热心网友
您好，这种焦虑可能已经很长时间了，可能因为工作压力大，家庭负担重，或者房贷及小孩子老人等等繁杂事情太多担子太重，担心过多而导致的，这种情况听音乐是无效的，可以去看看心理医生，去远方郊游一次，去像小孩子一样到游乐场坐坐疯狂老鼠，去没有人烟的地方大哭一场或大喊；或者去贫穷家里看看世上还有如此贫困之人，或买一个大沙包在家里练练，总之，问题出来想办法解决才行。祝您生活愉快，天天开心！
