例假头疼怎么缓解
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月经头疼的缓解方法，日常保健：生活有规律，注意劳逸结合，避免高脂肪食物和易诱发偏头痛的饮料；在经期避免剧烈的运动以及寒冷刺激的食物。物理疗法换一个安静，避开光的环境，洗热水澡，充分的休息，将一块包住的冰或者一个凉透的水袋冷敷在太阳穴上会有一定的效果。改变生活方式，在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，可以听音乐，看自己喜欢的书籍，调整心情。户外运动适当的进行有氧运动是一个不错的选择，想象自己不良的情绪，随着呼吸排出到体外，让自己彻底的放松。
