...腰四腰五突出。腰部不怎么疼,重要的是腿部疼的厉害(双腿...

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双腿疼,可能是压迫到两侧神经根了。
建议一,找个正规医院做一个微创手术,最现有的微创手术开孔也只有0.7毫米,非常安全,不会伤你的神经,费用也不贵,不痛,不伤身体

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找一家正规的按摩院,挑一个技术好一些的大夫,坚持做一段时间,自己要保持好腰部不要着凉、不要做腰部吃力的动作。问题应该不大,腰间盘突出不是很严重的话,要完全治好不可能,但是帮助你保持住不疼还是没问题的

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试试倒走,小步子慢慢走,注意安全,如果有缓解,可考虑一下负跟鞋,替代倒走,更安全,康复锻炼有益无害,三项国家发明专利,研发单位还提供售后指导服务,需用户提供个人资料,免费建立康复档案,一对一的指导。

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