喝小米粥能减肥么？
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发布时间：2022-02-26 08:57
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热心网友
时间：2022-02-26 10:26
不是能很好的减肥的
这样可能会导致营养不良
对减肥最好的还是运动
每次运动必须超过25分钟
不然身体内部的卡里路不能开始燃烧
就不会有减肥的效果
每天在固定的时间里坚持
然后吃饭只吃7分饱
要细嚼慢咽
胃饱的感觉要经过8－10分钟才能传到大脑
吃快了就没有饱的感觉吃的就会更多
吃了饭半小时之内不能坐下或躺下
有条件的话就不要坐下吃最好
每一天都要喝足8杯水
体内水分充足才能有足够的水分将体内毒素排除体外
