一放松c-引导进入催眠状态（导入引导词）1、（渐进式放松法） 现在，将身体调整到最舒适的位置
请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了……
注意你的感受，让你的大脑像扫描仪一样从头到脚慢慢扫描。在你的大脑扫描的地方，它会放松。。。从现在起，你会发现你的心变得非常平静，仿佛你进入了另一个奇妙的世界，远离世俗世界。你只会听到我的声音和背景音乐，没有其他外部噪音会打扰你。即便如此，如果你听到突然的噪音，你也不会被打扰，而是会进入更深更舒适的催眠状态。现在，注意你的呼吸。你应该深呼吸。你应该有规律地呼吸，慢慢地吸入空气，然后慢慢地吐出空气。当你深呼吸时，想象你吸入空气中的氧气。空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流经鼻腔和喉咙，然后进入肺部，然后进入血液。这些美妙的氧气通过血液循环传递到你全身的每一个部位和细胞，使你的身体充满新鲜的活力。
吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远 去每一次深呼吸都会让你更深、更放松、更舒适。
注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一颗细胞，你的身体就会自动展开补充能量的过程。你越能将注意力集中在你的呼吸上，你的身体就会更健康、更有活力。
从现在开始，继续深呼吸。深呼吸时，你要听从我的指引。当然，你不需要考虑任何事情。只要你听从我的指导，你很快就会进入一个非常深刻和舒适的催眠状态。。。2.眼睛注视法
（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）
现在看看你面前的墙，看看中间的那一点，把它固定在那一点上，然后非常专注地盯着看。凝视时，我感觉你的身体越来越放松
任何时候，当你觉得自己进入催眠状态时，就可以把眼睛闭起来。
当你盯着那一点看的时候，你也会觉得整个人都越来越安静，思考也越来越少。你可以清楚地感受到你内心的每一个想法
现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得比较慢，慢慢地，你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……
你的意识将逐渐进入恍惚状态。你仍然醒着，但有一种宁静的感觉，仿佛你在另一个时间和空间中逐渐
继续专心凝视那一点……有时侯，你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠状态……
你的身体越来越放松，你的思想也越来越少
你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来，不但不会妨碍你，而且还会帮助你进入催眠状态。你的眼皮越来越沉重……
当你觉得眼皮很重到一定程度时，你会自然地闭上眼睛，享受舒适的闭上眼睛的感觉。而且，一旦你闭上眼睛，你就会自然而然地进入催眠状态。
（以上引导辞可以反复使用，知道对方闭上眼睛为止。这个技巧的好处在于，个案可以根据内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机，所以在他眼睛闭上后，就进入催眠状态了。） 3.记数指南
（这个方法可以在引导阶段使用，也可以拿来作深化催眠的技巧，自我催眠的时候，可优先使用）
（让另一方躺下或坐下。安定下来后，指示案件所有人）
等一下我会从1数到20，每数一个数字，你的身体就会更放松，内心就会更宁静，等我数到20的时候，你就会进入催眠状态了。在数数的过程中，你随时会进入非常舒服的感觉，这时，每数一个数字，都会使你进入更深更深的催眠状态。 ......................... 4.情境指导法：1）指导前准备
先舒展以下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以最舒服的姿势坐在椅子上，或者靠在沙发上，双手以最舒服的姿势放好，同时，请将眼睛轻松的闭起来┈┈┈┈ 你感觉到了吗？┈┈┈┈┈ （比如心跳、呼吸、周围人的存在、身体与椅子接触的感觉）你听到了吗？┈┈┈┈ （例如音乐、环境噪音、任何其他声音）
好，慢慢做个深呼吸，你也会感觉到内心变得更加宁静、安详，同时进入更深的催眠状态┈┈┈┈ 5.渐进松弛法
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松了……
注意你的眉毛，放松眉毛附近的肌肉。。。同时放松耳朵附近的肌肉。。。放松脸颊附近的肌肉。。。放松下巴的肌肉。。。放松你的脖子
放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都要全部释放掉……放松你的左手……放松你的右手……
注意你的胸部，让胸部的骨骼和肌肉放松。。。放松背部，让脊柱和背部肌肉放松 彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地……然后，你的呼吸会更深沉、更轻松……放松你的左腿……放松你的右腿……
保持深呼吸。每次呼吸时，你都会感到更加放松和舒适 1、雪佛氏钟摆测试：测试专注能力
（这项测试是由早期法国催眠师雪佛兰发明的，因为几乎所有病例都非常成功，适合进行初始测试。） 个案的反应：
正反应——钟摆准确地沿着指示的方向移动。
负反应-----钟摆不动显示极端的抗拒，钟摆依反方向移动，显示个案对于暗示的接受有很大问题。
2.苹果可视化测试：测试图像可视化能力1）测试前准备：
先舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，把你的身体调整到最舒服的姿势。2）正式引导：
好的，继续深呼吸。请轻松地闭上眼睛。只要你闭上眼睛，你的整个身体就会放松；把注意力集中在呼吸上，继续深呼吸
很自然地，你什么都不想想了，也什么都不必想了，因此，你很自然而然的进入非常放松而专注的内心世界……
同时，你只需要关注你的内心感受和我的声音。（外面的噪音似乎来自很远的地方，不会干扰你，但会让你更专注于我的指引）
现在，想象在你的脑海前方出现一颗苹果，我要请你看清楚这颗苹果的颜色大小……是绿色还是红色？有没有叶子？这颗苹果有多大？……
好的，你看到了吗？你看到的苹果颜色和形状越清晰，你的图像可视化能力就越好；
万一你什么都没看见，或者影像不清晰，也没有关系，这是可以锻炼的，每一次的催眠都会使你越来越容易进入催眠状态，你也越来越容易看见清晰的画面。3、舌尖柠檬测试：测试想象力和接受催眠暗示的能力（一般接着苹果观想测试做） 继续深呼吸，让你的大脑回到空白状态
再次把你的注意力专注在你的呼吸上，仔细的感受空气流进和流出鼻腔的感觉，你很自然而然的进入比刚才更深沉、更放松、更专注的内心世界……
同时，你只需要关注你的内心感受和我的声音。（外面的声音似乎来自很远的地方，不会干扰你，但会让你更加注意我的指引）
现在，请你把注意力放在你的舌头上，发挥你的想象力，想象有一片刚刚切好的柠檬，就放在你的舌头上，这是非常新鲜的柠檬，这片柠檬就放在你的舌头上，果皮是翠绿色的，果肉是白色透明的，散发出柠檬的清香，而且非常酸的柠檬汁正慢慢渗透出来，流到你的舌头上，也流到你的口腔里，现在请你深呼吸一口气，好像也可以闻到柠檬汁那种酸酸的味道，有些人听到这里会感觉口水分泌明显增加，忍不住要把口水吞下去，你呢？ 结束催眠：如果是这样，这意味着你的想象力和接受催眠的能力是好的。如果你能闻到柠檬的味道，那就更好了。
（暂停，提问测试者对测试的反应，甚至可以让被测试者分享他的感觉）4、手臂升降测试：测试想象力
（这项测试是使用最广泛、可能也是最重要的敏感性测试，因为想象力是催眠中最强大的力量。这项测试可以全面评估案例的想象力。） 版本一：
现在，请伸直手臂，右手掌向上，（叫对方的名字），等一下，我让你闭上眼睛 你一闭上眼睛，就把右手握成拳头，好象在提一桶沙，左手则完全放松，好像手腕上绑着大气球，然后你将专心想象，这桶沙越来越重，把你的右手往地上拉，你将看到氢气球越来越轻，使左手向上浮起，
深呼吸，闭上眼睛。一旦你闭上眼睛，想象一下右手拿着一桶沙子，左手绑着一个氢气球。想象这桶沙子越来越重，你的右手开始下沉到地面，
我要请你非常专心的想象，全神贯注的想象，你越专心，你就越感觉右手越来越重，越来越往下掉；左手越来越轻，越来越往上升┄┄┄右手下沉，左手上升，┈┈ 等一下，我从一数到三。当我数到三时，你会睁开眼睛，看着你的手，看看你有多专注。1、 第二，第三，睁开眼睛，看看你的手（叫对方的名字）。你似乎太专注了。你是个好东西。把手放下，放松。
版本二：
（在催眠诱导后，让另一个人站着，脚跟彼此靠近，脚底略微张开。双手平放在胸前，左手掌心朝上，右手掌心朝左，然后举起拇指。然后指导他：
想象你的左手掌捧着一本厚厚的大字典，你的左手会感觉到越来越沉重┉┉┉┉ 想象一下，你的右手拇指被一个大气球绑着，气球逐渐向上漂浮，然后逐渐将你的右手向上拉，使你的右手变得更轻、更高。
尽可能在你的脑海里想象这样的画面，如果画面不清楚，你也可以假装真的有一颗气球绑在你的右手拇指往上飘，一本大字典捧在你的左手掌上。 你的左手越来越重，摔得越来越重；右手越来越轻，越来越高 （经过一段时间后，你觉得双手已经有明显差距，就可以告一段落了。 现在，停下来，双手保持这个姿势，睁开眼睛，看看你们的手彼此之间有多远 （很好，你的催眠敏感度很好┉┉┉） 第三版：
很好，继续做个深呼吸，让你的脑海恢复一片空白┈
把注意力集中在右手上。请将手背向前平放，伸出手背向前平放。
注意力全部集中在右手，等一下我会慢慢从1数到7，每数一个数字，你就会更轻松，更舒服，你的潜意识也会更加开放，可以对我所说的的话完全反映。
当我从1数到7时，你会突然感觉到一种力量，使你的右手开始抬起并向上漂浮，直到你的手臂达到最高点。当你的右手开始移动时，我希望你不要压制或控制它。科学家们做实验时，只要保持客观观察的态度，看看自己的右手能举多高 1、2、3、4、5、6、7，！ 摸摸你的手，让你的右手自动抬起
好，让手臂停在目前的位置，你的手臂举到多高的位置呢？很好，轻松地，慢慢地放下你的手臂，让手臂恢复到最舒服的姿势，
从手臂是否抬起和手臂的高度，你可以知道你接受催眠的能力， 现在我们要进入更进一步的测试，
（注：箱臂有规律地逐渐上升和下降，表明灵敏度良好。
升降的速度太快，可能是个案在假装，或讨好催眠师；豪无动静，可能是内在有抗拒。 考试结束后，记得询问案例的感受和想法。
对于敏感度佳的个案，这也是让他了解意识、潜意识的好时机。） 5.双手握力测试：
（若个案对于手臂升降测试没有反应的话，一定要做这一个测验，这也是一种用来示范敏感度测试给团体看的好方法。） 操作方法演示：
请放下手上的东西，若你戴着戒指，请将它拿下，面向我。
请伸直双手，张开手掌，用手指交替握住双手。尽可能地向前伸展双手，就像推你前面的墙一样，并将注意力集中在最靠近你的手指关节上方。
现在我要你想象你的手在一个大老虎钳中，老虎钳越来越紧想象你的手紧紧的粘住，像被强力胶粘住一样，越来越紧、越来越紧，你的指关节越来越紧，手也越来越紧，手紧紧的黏在一起。
等一下，我会让你试着张开你的手，你会发现你无法张开你的手。它们紧紧地粘在一起，所以你无法打开它们。
现在我要从1数到3，在我数到3时，你会试着拉开双手，但你无法拉开，它们紧紧的黏住了。
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