如何提高与巩固擒拿格斗技能的教学效果

擒拿格斗技能是警察院校教学的一门必修课，学生通过系统的学习和训练，掌握了擒拿格斗的基本知识和技能，经严格的考试，在徒手格斗技能方面基本上能适应实战工作的需要。但是，这种教学效果不同于其他诸如游泳、滑冰、自行车运动等一旦掌握终身不忘的周期性体育运动技能那样稳定，如果中断练习时间过长，技能水平就会逐渐下降，甚至完全小时。因此考核警察院校格斗技能教学的效果，就不应仅仅局限于学生的授课结束以后在校时间，以至离校以后的工作时间里保持这种技能的程度。擒拿教学的目的在于使学生掌握制服对手的技能，并非使学生掌握一般的体育运动技术和改善身体素质。因此，这项技能在实战中应用的情况和学生是否终身受益，应是考核该项教学的重要指标，也是设计该项教学的出发点和归宿。

教学效果的获得，是指教师与学生共同参加下，尤其教师要起主导作用。课程结束，学生离校，教师不能起主导作用时，这种教学效果又是如何呢？据对本院部分学生调查，课程结束，即中断练习，因而使格斗的技能和专项身体素质下降的学生占有一定的比例。各地警校毕业，已有多年工作经验，且担任一定领导职务的干训学员，他们的格斗技能和素质下降的更多。为此，仅就如何提高与巩固格斗技能的教学效果探讨以下三个问题供商确。

一、提高擒拿教学效果的三项措施 学生在规定的教学时数内进行格斗技能的系统训练阶段是整个掌握、运用该项技能过程的关键阶段。这一阶段的教授内容和水平直接影响其后过程中着一技能运用的质量——实用性稳定性。因此，教学活动必须遵循从实战出发为应用服务的原则，从实战需要的角度整体把握和设计教学，合理安排教学内容，严密教学环节，在基本技术方面从严要求，在主要技能方面从难训练，每课时都要逐步增大运动量，保持一定的强度及超身体负荷的训练，每个教学环节都要有一个“极限练习”，这样从生理与心理动作技能上给学生以足够的刺激，使这种技能知识的信息被学生储存得更久远，一旦需要，即能快速做出各种应急反应。

（一）在基本技术的教学中强化与公安专业密切相关的专项身体素质训练，并采取分项达标的测试办法。这就要求学生在规定的时间内完成定额数量的练习，可具体分为三大类：一是快速跑；二是上肢力量；三是灵敏和协调性。如在快速跑的训练中以原地高抬腿跑为主要练习方法，要求联系者膝部过髋，两脚落地节奏一致，在20秒钟内完成50次，上肢力量练习俯卧撑为主，要求在40秒钟内完成30个俯卧撑。协调性练习以仰卧起坐为主，要求20秒钟内完成20个两头起。然后，将这三项内容综合起来练习，在数量上简称100次练习法，计量时间练习简称1分钟练习法。通过对练习者（男生）进行脉搏测试，完成这种练习后，心律均在每分钟170次以上（人体运动脉搏在160次以上的为大运动量练习），可见次练习不仅运动量大而且运动强度也大，并较为全面地增强了身体各部位的主要机能。

（二）在基本技能教学中侧重拳法教学。这个阶段的速度不宜过快，每一种拳法都要严格把关，对质量不标准的绝不手软，在徒手联系时要求达到自动化程度，并通过多种辅助性练习使学生能够根据自身特点比较熟练地掌握一种或几种组合拳法，一对一的条件实战每课必练。在此基础上进行摔法及柔道教学。教授内容主要是同犯罪分子徒手搏斗时常见的较为实用的几个摔法，如抱腰摔、主动倒地摔等。教学程序始终贯彻以自身生理特长为住，训练时不仅要求摔倒对手，而且还要将其制服，使其失去反抗能力，这样才算完成一个摔法联系。

拳谚云：“拳击加跤，越练越高“、”三年的把式不如当年跤“。国外一些警察及台湾的警察学校也都很注重摔法练习。从我们目前的教学状况看，采用拳法加摔法的训练形式，教学效果较为明显。多年教学实践证明这种方法是擒拿格斗教学的一种最佳途径。其特点市对格斗技能理解掌握，从时间上讲来的快，便于提高，也适合各类学生所接受。而教学重点过

多集中在无数的腿功上，则不仅费时费力，部分学生也承受不住。回顾以往的教学尝试，此种教学效果不够理想，因为大专院校学生身体发育已基本定型，骨骼成熟，腰腿部韧带较差，要使其腿部韧带拉长，关节活动范围加大，仅靠课堂教学在短时间内是做不到的，因此，腿法训练应采用介绍各种练功方法并布置在课外，教师定期抽查，指导，使其成为以拳为主，拳摔结合的教学内容的一个必要补充。

（三）强化学生主动进攻意识，提高时间练习难度。主动进攻先发制敌是干警同歹徒格斗的战术之一，也是公安工作的性质所决定的一种职业要求。因此，警察的擒拿格斗训练应以攻击性练习为主，防守性练习为辅。常言说，有效的进攻是最好的防守，这种攻防关系不仅使用于警察与歹徒格斗的一般实战，也应当成为我们教学的一个指导思想。

在近年的教学中，我将攻击性较强的拳法、肘法、膝法组合成一个短小精悍的一组完整练习法。这种组合练习发力顺达、动作连贯、多种制敌招法融为一体。组合练习教学法受到学生的欢迎。由于动作简单易学，练习时一气呵成，不追求造型，中间不停歇，没有定势动作，便于模仿，能力差的男生和女生易掌握，同时巩固课上所学的“一招制敌”技能和强化自我锻炼也有一定作用。

擒拿格斗教学环节是：专项身体素质为基本技术打基础；而基本技术要服务于技能与战术；战术为实际应用服务。我们的课堂教学实战训练是同歹徒格斗的实战模拟，一定要严格要求，加大难度，设计多种复杂的格斗场面，在主动进攻方面要求在指定的时间内将对手制服，在处于被动的情况下，要巧妙地摆脱对方的袭击。从一对一实战过度到一对二、一对三、多人轮番轰炸法。此练习要求练习者一定要顶住多人进攻，在战术上要主动进攻与迂回进攻相结合。对高手敢于强攻强打，在体力上一拼到底，直到不能站立为止。这就是前面所提到的超负荷的极限训练。总之，只有通过课堂上的十战、百战，才能应付将来的每一个实战。

二、加强学生自我锻炼意识

组织课外活动小组和多种形式的比赛，以此来巩固课上所获得的工夫。前一时期，笔者有幸随学院军体教学评估组到北京及其它省、市几所兄弟院校对擒拿格斗课进行调研，教学上的形式与内容大体相同，都是每周依次课，课时不足是共同的客观现象，但在现有的教学水准下如何巩固教学效果呢？以下是几点设想。

（一）在加强学生自我锻炼意识教育的基础上，广泛开展课外小组活动。可由三、五人组成一组，每周活动几次，以课上教授的格斗技能进行对抗性实战或基本功练习。组织形式上要做到两个沟通，教研室与学生部经常取得联系，专业教师与学生中队干部经常通气，以便让他们及时掌握该课程的进度情况和教学内容，起到课外督促作用，在组织的制约及集体的影响之下对所学内容进行再认识。专业教师也要分工负责对各活动小组的定期指导，重点培养小组长的武功，使其成为小组活动的核心。此外在每个年纪宿舍附近建立活动区域称为擒拿格斗一角，由学院统一配备必要的器材和设施。学生主管单位也可利用早操等集体活动时间安排一些徒手格斗内容，使其成为校园风气。这样课上与课下有机的结合，避免了课上一身汗，课后没人练，专业教师单打一的教学局面，使整个教学产生一个良性循环。

（二）组织各种层次，多种形式的对抗性较强的比赛。如摔跤、拳击、散打、搏击等技能比赛。争取动员更多的学生参加，并从中选拔尖子学生组成代表队参加各种社会性和校际的比赛，还可以组织他们将擒拿格斗功夫为来院参观的各种学术团体，外宾及新生表演，以此来扩大学院的对外影响，增进友谊，促进交流，同时也激发新生的学习热情。

三、离校后干警如何提高身体素质、巩固格斗技能。

目前，各地公安机关在训练警察身体素质和格斗技能方面仍然比较薄弱。根据调查，我国刑警部门没有专职教练，备有较为齐全的练功健身设施的很少，即使是在一些武器装备、车辆通讯配备较好的地方，也很少能为每个刑警配备一套练功服和拳击手套等。这一点我们在与世界发达国家的警察部门相比差距很大。由于近几年来打击刑事犯罪的任务一直非常繁

重，一线干警常年处于超负荷运转之中，很少有机会得到休整，他们的身体素质普遍下降，擒拿格斗技能不高，即便是已掌握一定擒拿功夫的大中专毕业生，其技能水平也因长期得不到练习而日渐减退。因此，建立一支文武双全，训练有素的刑警队伍，保持其良好的身体素质和格斗技能已是一个非常紧迫的问题。

解决这一些问题，仅就训练的角度讲，首先要解决各级领导的认识问题，并建立健全相应的训练制度和干警考核制度，普遍对干警进行定期的技能考核和身体状况的测试，并以此作为使用、奖励的参考条件，从而鼓励干警们能自觉地坚持常年锻炼。各单位可以根据自身情况安排嫉妒性或年终的短期训练，条件允许还可以组织分期分批到警察院校轮训。毕业声每工作五年到六年以上应安排一次继续深造得机会，擒拿格斗技能也应列为毕业后再学习的一项内容。刑警基层单位在开展警察体育活动方面应舍得投资，为了延长一线干警的工作寿命，花点钱买健康和能力是很必要的。还要努力创造条件建立警体活动室或练功房，设任专职教员教授实用格斗方法，使我们的刑警队能在打击敌人、保卫人民的严峻斗争中充分发挥拳头的作用！