高三心态调整从家长做起

高三心态调整从家长做起

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来源：《高考金刊·理科版》2015年第09期

“离高考还有260天”“离一模还有130天”“人生能有几回搏，现在不搏何时搏”…… 虽然260天听上去好像还很远，可是，迈入高三的大门已经让学生们感到了压力。而高三的第一次家长会，则把压力的砝码逐渐加在家长的心里。

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几乎每个家长的表情都是凝重的，心里都是翻腾且没底的。高考，这看上去是孩子的人生一考，更像是每一位家长的人生大考。其实，在每一个有高考生的家长心里，都有一个倒计时牌，他们已经根据这个时刻表放弃着自己的计划，调整着自己的安排…… “想离婚的，现在忍着，你二十年都忍过来了，再忍几个月不行吗？” “想吵架的，现在不要吵了，等孩子考完了再吵，时间多着呢！”

很多已经经历过高考的考生家长都说，孩子进入高三的这段时光，是自己人生中最为难忘的一段时光，因为他们经历的不仅仅是行为上的全力以赴，心灵上的全力以赴，更是对自己的一次全新的教育。这种全新的教育包括重新学会包容，重新学习不再抱怨，真正领略到安静的力量所在。曾经有位家长说，只有自己先安静下来，才能给孩子一个安静的学习环境。 最为重要的是，这是最需要父母陪孩子一起走过的一段日子，在这一个又一个看似煎熬的日子里，我们以往种下的种子，已经悄然结出果实，当我们在抱怨孩子这不行那不行的时候，最该反省的是，当初，我们在他们幼小的心田种下了什么？现在孩子已经进入高三备战状态，家长更应该从自己做起，给孩子们一个健康平和的备考环境。 高考生早晨不可空腹

早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的学习状态具有重要作用。

早餐能量应约占全天总能量的30%。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩子食欲较差，进食量少。因此早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、烧饼、煎馒头片、豆浆、面条、火腿肠及香肠等。 芒果冻芝士

9月，芒果还没有过季，这个时候给孩子们亲手做一块漂亮又美味的芒果冻芝士，孩子们吃着甜蜜蜜的芒果，也会感受到父母的这份暖暖心意。不过，家有对芒果过敏的孩子，家长们可以把芒果换成其他新鲜水果哟！

材料：奶酪、芒果、蛋糕、酸奶、牛奶、淡奶油、橙汁、吉利丁。

做法：①奶酪加酸奶隔热水软化，芒果去皮切块，淡奶油加白砂糖打至6分发，吉利丁片凉水泡软，加入牛奶中隔热水融化；②切好的芒果较好看的形状留着放入模具侧面和中间，边角部分就和软化的奶酪和酸奶一起入料理机打匀。加入融化好的吉利丁牛奶液，和打发的淡奶油拌匀即成。模子里先铺一层比底小一点的蛋糕片，然后倒入芝士液；③继续倒一层芝士液，再摆一层芒果丁，入冰箱冷藏4小时以上。橙汁50g加凉水软化的吉利丁片半片隔热水融化，稍凉后倒在冷藏好的蛋糕上面；④把剩余的芝士液倒入，入冰箱冷冻4小时以上即可。

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