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周次： 日期： 课时： 队别： 人数： 教官：

教学1．单杠一、二练习 内容 2．跳远 场地 器材 课的部分 开始部分教学内容 组织教法 时间 教学 1．使学员初步掌握单杠一至二练习的技术动作，学会保护与帮助 任务 2．能熟练掌握跳远的完整动作 1．中队值班员整队后向教官报告 组织：中队成四列横队集合 2．下达科目 （六个要素：科目、目的、内容、时间、方法、 教官 要求） 5′ 3．提出安全要求，安排伤病人员 1．绕足球场慢跑2圈（800米）   组织：中队成四路纵队沿足球场慢跑 5′ 5′ 准备部分10′ 要求：保持队形整齐、步伐一致 2．徒手体操：头部运动、肩部运动、体侧运动、髋关节绕环、 弓步压腿、腹背运动、踝腕关节活动 要求：听清指挥员口令，动作整齐、协调、到位 组织：成体操队形散开    组织：分区队进行练习 基本1．练习的形式： 部分 单杠一、二练习 80′ 跳远 2．单杠一、二练习（第一次课） 组织：讲解示范时学员位于单杠两侧   （1）动作名称：单杠一练习——引体向上，单杠二练习——    卷身上      （2）讲解动作过程及要领（略）   （3）讲解易犯毛病及纠正方法（略）   （4）讲解保护与帮助的方法（略） 教学方法： 练习过程中积极主动，做好保护与帮助，注意安全。 3．跳远（第二次课） 40′ （5）教学要求：认真听清讲解，看清示范；保持良好的队形；（1）教官采用边讲解边示范的方法，讲解动作要领及易犯毛病； （2）做保护帮助的示范动作并讲解； （3）学员分班进行练习（一、二练习每人各3次），并安排好保护人员；教官分班进行指导，纠正错误动作。 组织： 40′ （1）教学内容：复习蹲踞式跳远技术，提示动作要领、易犯教学方法： 毛病及纠正方法。 （2）教学要求： （1）学员分班进行练习，教官巡视指导，纠正动作。 （2） 结束1．放松练习 部分 2．讲评 5′ 3．宣布下次课内容