跳远—助跑起跳

《跳远—助跑起跳》课的设计

水平三 六年级

福州民族中学 陈琳娜

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，发展学生身心健康，增强学生的体质，通过不同的教学手段，让学生在学习中体验跳远的乐趣，激发学生的学习兴趣，培养学生主动学习、互相帮助和团结协作的精神。本节课主要是通过教师示范动作要领，让学生在学习中，发现问题并解决问题，从而培养学生自主学习的能力 二、教材分析

本节课的授课对象是七年级学生，七年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也比较活跃。田径是中学体育教学基本内容之一，本节课结合七年级学生学习身体特点，选择主教材“蹲踞式跳远”发展学生的速度，力量及协调性等身体素质。

三、学情分析

七年级学生已进入青春期，具备一定自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有深究、分析、解决问题能力，认知能力和表现欲望逐步增强，且对体育活动热情较高，因此本课选择了有一定技术要求的跳远——助跑起跳练习以培养学生对体育学习的兴趣。 重点：滚动踏跳 难点：快速有力起跳 四、教学目标

1.认知与技能目标：通过教学活动，让学生建立正确跳远的概念，并初步掌握助跑与起跳相结合的完整技术，通过学习70%的学生能较好的完成助跑与起跳技术。

2体能与健康目标：通过教学活动，让学生初步掌握跳远起跳技术，从而培养学生协调、灵敏性，解除学生的害怕心理。

3.情感目标：通过组织教学让学生体验成功的乐趣，获得自尊和自信，培养学生勇于向前。果断顽强的优良品质。 五、教学活动

（一）开始热身部分

首先执行体育课的教学常规，做好课堂组织，严格组织纪律，是学生树立严明的组织纪律性。师生问好，体现师生互相尊重良好的师生关系。教师导入课堂内容。然后学生在教师的带领下进行准备运动。 针对蹲踞式跳远做四个跑动练习，在充分活动身体各关节的同时增强腿部、脚踝关节的力量。 （二）学习提高部分

1.运用直观法，利用示范动作，使学生了解跳远起跳动作的要领，形成正确的动作表象； 2.通过“跳远原地模仿起跳”的练习，学生能做到起跳脚充分蹬直留在体后，摆动腿积极向前上方摆起，小腿放松，身体正直，成“腾空步”姿势。起跳有力量，直体，拔腰、顶头、起跳腿充分蹬直。摆腿和摆臂协调配合。

3. 通过游戏“障碍接力跑” 技术动作与游戏相结合，使学生在玩中学，在学中玩，让学生

在愉快的气氛中掌握跳远起跳动作，调动学生学习热情，体会助跑后的起跳动作。

（三）恢复整理部分

1. 在老师的指导下做手臂、大腿、小腿的简要放松，并调整呼吸放松。

2.简要回顾本节课的学习内容及运起跳动作的要领；对学生课堂表现进行评价。

六、教学效果预计

1.预计70％以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。

2.预计本课学生的运动强度为中等，最高心率为150-160/分左右，平均心率120-130/分左右，练习密度为40％-50％左右。

七、教学中可能出现的问题及解决预防方法

1. 学生起跳踏板时伸腿、下蹲、起跳速度慢或跳得很高而不向前的错误。

2. 起跳踏板是跳远的关键技术之一，但在教学中，决大多数学生是掌握不好这个技术的，不是没踏上就是犯规，这对学生的练习积极性是很大的挫伤。在课堂教学中也把起跳板改为起跳区，这样就有利于学生起跳了。学生基本上每次都能踏上起跳区，不仅对他们的练习积极性是一个很大的提高，而且由于这个改进，对学生的成绩提高刺激也很大。

八、场地器材的布置回收

1. 篮球场一个，助跳板四块，海绵垫四块，小椅子四张，自制沙袋40个

2.器材的回收：师生再见下课后，体育委员在教师的指导下，带领值日生清点数目把器材归还学校器材室。

福建省小学体育课教案

教师：陈琳娜 班级： 水平四 七年级 人数： 40 人 课次：第一次课 时间：45分钟 教学 内容 跳远—助跑起跳 重点：滚动踏跳 难点：快速有力起跳 1.认知与技能目标：通过教学活动，让学生建立正确跳远的概念，并初步掌握助跑与起跳相结合的完整技术，通过学习70%的学生能较好的完成助跑与起跳技术。 教学 2体能与健康目标：通过教学活动，让学生初步掌握跳远起跳技术，从而培养学生协调、灵敏性，解除学目标 生的害怕心理。 3.情感目标：通过组织教学让学生体验成功的乐趣，获得自尊和自信，培养学生勇于向前。果断顽强的优良品质。 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 一．教学活动 1.集合整队，师生问好 2.了解出勤情况，安排见习生 3.宣布课的内容、目标 二．组织 ▼ ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 图1 三．要求 整队要做到快、静、齐、精神饱满 一．教学活动 1.同学由两路纵队在小队长的带领下绕操场跑两圈 次数与时间 12’ 2’ 4’ 6’ 1.上课常规 开始 热身 部分 2.慢跑 12’ 二．组织 图2 三．要求 同时们有序的进行跑步，在跑动过程中不要开玩笑。

3.徒手体操 1.上肢运动 预备姿势：直立 一．教学活动 第一八拍：①左脚1.教师讲解示范动作要领 侧出一步，同时左2.学生认真听并观察模仿教师的动作，同时提出不懂之处 臂侧举，右臂前举，二．组织 掌心向下；②左臂 ▼ 经下至前举，掌心向下，同时右臂经 下至侧举；③④左× × × × × × × × 臂经下向外绕环至× × × × × × × × 侧举，右臂经下向× × × × × × × × 内绕环至前举，掌× × × × × × × × 心向下 图3 ⑤-⑧同①-④，但三．要求： 方向相反。第三个八拍同第一个八拍，但二、四八拍动作动作相反，方向相反。第四个八拍的最后一拍还原成直立。 B、扩胸运动 预备姿势：直立 第一八拍：①左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振；②向左转体90度成左弓步，同时两臂经前伸直至侧举后振；③再伸举后振一次；④还原成直立；⑤-⑧同①-④，但方向相反。 C、踢腿运动 预备姿势：直立 第一个八拍：①②左脚向前一步，两臂侧平举③④右腿向前踢出⑤⑥右腿还原到原先位置⑦⑧还原成直立，两臂扔侧举。第三个八拍同第一个八拍，但第二、四八拍方向相同，动作 3趟 3趟 3趟 3趟

相反。但第四个八拍的最后一拍还原成直立。 D、体侧运动 1 左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。 2 左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。 3 左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。 4 左臂经侧还原成直立。5-8 同1-4，但方向相反。 1 左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。 2 上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）。 3 两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手。4 还原成直立5-8 同1-4，、跳跃运动E

但方向相反 1.教学内容： 1.蹲踞式跳远——助跑起跳 动作要领： 最后一步时，起跳脚应脚后跟先着地迅速过渡到全脚掌然后至脚尖。起跳脚应积极下压，起跳时充分蹬直起跳腿。起跳腿蹬直的同时，摆动腿和两臂协调配合摆动，并且积极送髋使重心迅速前移。 重点：滚动踏跳 难点：快速有力起学习跳 提高 部分 30’ 2.游戏——“障碍接力跑” 游戏方法：游戏方法：学生分成四个小组，站在起跑线上，游戏开始后， 一．教学活动 1.教师讲解助跑起跳的动作要领并进行示范。 2.学生认真听讲并看示范。 3.组织学生练习 A.组织学生进行原地起跳的模仿练习。如图3 B.组织学生进行走动中连续完成起跳模仿练习，可以连续做一步一起跳和三步一起跳。图 C.组织进行短距离助跑起跳练习。 D．组织利用起跳板进行助跑起跳的练习 4.教师观察学生练习情况，及时给予纠正并鼓励。 7.个别优秀学生展示，学生互评。 8.教师点评，表扬。 二．组织 ▼…30’ 2’ 5’ 5’ 5’ 5’ 8’ ☞ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 图4 三．要求 1.正确放置起跳脚，以后脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌然后至脚尖。放脚时，起跳脚积极下压，蹬地时充分蹬直起跳脚。 2.起跳脚蹬伸的同时，摆动腿和两臂协调配合摆动，并且积极送髋使身体重心迅速前移. 3.加速积极，踏跳有力，蹬伸有力。 4.摆腿摆臂协调配合 一．教学活动 1. 教师充分利用器材做障碍游戏，并讲解示范游戏的规则。 2. 学生认真听老师讲解及示范游戏极其游戏的规则。 二．组织 ❈❈❈❈

第一排的四个同学经过过中间的障碍取回“战利品”后再原路返回，最快完成的队伍为胜利。 ▄ ▄ ▄ ▄ ▶ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 图4 三．要求 1. 学生听口令有序的进行游戏，不得抢泡。 2. 学生在往返障碍，必修用跳远起跳的动作，单脚起跳跳过障碍，否则视为犯规。 一.教学活动 1.学生在老师的指导下做手臂、大腿、小腿的抖动放松和揉搓拍打的放松.放松时要注意用力适当,手法要恰当。 2.调整呼吸放松，学生做慢、深呼吸放松。 二．组织（图三） 三．要求 1.学生要认真放松，做到放松到位。 3’ 1.整理运动——放松练习 Ⅰ.手臂放松 Ⅱ.大腿放松 Ⅲ.小腿放松 恢复Ⅳ.呼吸放松 整理2.教师总结本次课部分 的情况，并宣布下一次课的内容地点。 3.安排值日生收拾场地器材 4.师生再见 篮球场一个，助跳板四块，海绵垫四块，小椅子四张，自制沙袋40个。 场地 器材 练习密度：40-50%左右 预计本课学生的运动强度为中等，最高心率运动130-140次/分左右，平均心率110-120次/负荷 分左右。 预计

课后反思

说课稿

老师同学们：下午好，我是06号陈琳娜，我今天说课的内容是跳远的助跑起跳技术动作，这堂课是学生学习跳远助跑起跳技术动作的第一次课，教学对象是水平四（七年级）的学生，接下来我从九个方面为大家介绍我的教学。

一．首先说的是指导思想

依据《体育与健康》课程标准，在教学设计中，树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生心理、生理特点。以促进学生身体、心理健康水平的提高为目标，结合学生的实际情况，创设以学生为主体的教学情景。在教学活动中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，采用多种教学方法和手段，不断调动学生的积极性和主动性，使学生在心理上得到满足，身体得到发展。同时培养学生勇敢果断、敢于克服困难的良好意志品质。

二．说学情分析

七年级学生已进入青春期，具备一定自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有深究、分析、解决问题能力，认知能力和表现欲望逐步增强，且对体育活动热情较高，因此本课选择了有一定技术要求的跳远——助跑起跳练习以培养学生对体育学习的兴趣。

三．说教材分析

本节课的授课对象是七年级学生，七年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也比较活跃。田径是中学体育教学基本内容之一，本节课结合七年级学生学习的身体特点，选择主教材“蹲踞式跳远”发展学生的速度，力量及协调性等身体素质。

四．说教学目标的制定

1.认知与技能目标：通过教学活动，让学生建立正确跳远的概念，通过学习70%的学生能较好的完成助跑与起跳相结合的完整技术。

2.体能与健康目标：通过教学活动，让学生初步掌握跳远起跳技术，从而培养学生协调、灵敏性，解除学生的害怕心理。

3.情感目标：通过组织教学让学生体验成功的乐趣，获得自尊和自信，培养学生勇于向前，果断顽强的优良品质。

五．说教学策略

1、教法：①讲解示范法：向学生讲解助跑起跳的动作方法和要领并示范，让学生对动作建立直观的概念，形成正确的动作表象。②运动竞赛法：通过游戏培养学生的竞争协作意识。③纠正错误法：通过纠正，让学生及时得到改进，形成正确的动力定型。

2.学法：①自主练习法：锻炼学生是自学能力和思考能力。②展示法：通过展示可以激发学生的积极性。③游戏法：通过游戏让学生体会让运动的乐趣。

六．说教学过程

一．开始热身部分 12分钟 1.课堂常规 2分钟 一．教学活动

1.集合整队，师生问好

2.了解出勤情况，安排见习生 3.宣布课的内容、目标 二．组织

▼

×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

图1 三．要求

整队要做到：快、静、齐、精神饱满 2.慢跑 4分钟 一．教学活动

1.同学由两路纵队在小队长的带领下绕操场跑两圈 二．组织

图2 三．要求：

同学们有序的进行跑步，在跑动过程中不要开玩笑。 3.跑的辅助练习 5分钟 1.高抬腿跑 2.后蹬跑 3.连续单脚跳 4.弓箭步走 一．教学活动

1.教师讲解示范动作要领

2.学生认真听并观察模仿教师的动作，同时提出不懂之处 二．组织

▼

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 图3

三．要求

学生在老师的指导下有序的进行练习

二.学习提高部分 30分钟

1.蹲踞式跳远——助跑起跳 14 动作要领：

最后一步时，起跳脚应脚后跟先着地迅速过渡到全脚掌然后至脚尖。起跳脚应积极下压，起跳时充分蹬直起跳腿。起跳腿蹬直的同时，摆动腿和两臂协调配合摆动，并且积极送髋使重心迅速前移。

重点：滚动踏跳 难点：助跑与起跳相结合技术 一．教学活动

1.教师讲解助跑起跳的动作要领并进行示范。 2.学生认真听讲并看示范。 4.组织学生练习

A.学生在教师的指导下进行原地起跳的模仿练习。

B.学生在教师的指导下进行30米走动中连续完成起跳模仿练习，可以连续做一步一起跳和 三步一起跳。

C．在教师的指导下进行短距离助跑起跳练习 D．再教师的指导下利用跳板进行助跑起跳练习。

5. 教师巡回指导。观察学生练习情况，及时给予纠正并鼓励。 7.个别学生展示，学生互评。 8.教师点评，表扬。 二．组织

▼…

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× × × × × × × × 图4 三．要求

1.正确放置起跳脚，以后脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌然后至脚尖。放脚时，起跳脚积极下压，蹬地时充分蹬直起跳脚。

2.起跳脚蹬伸的同时，摆动腿和两臂协调配合摆动，并且积极送髋使身体重心迅速前移. 3.加速积极，踏跳有力，蹬伸有力。 4.摆腿摆臂协调配合

2.游戏——“障碍接力跑” 8分钟

游戏方法：学生分成四个小组，站在起跑线上，游戏开始后，第一排的四个同学经过过中间的障碍取回“战利品”后再原路返回，最快完成的队伍为胜利。 一．教学活动

1.教师充分利用器材做障碍游戏，并讲解示范游戏的规则。 2.学生认真听老师讲解及示范游戏极其游戏的规则。 二．组织

▄ ▄ ▄ ▄

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× × × × 图4 四．要求

1.学生听口令有序的进行游戏，不得抢泡。

2.学生在往返障碍，必修用跳远起跳的动作，单脚起跳跳过障碍，否则视为犯规。 三．恢复整理部分 3分钟 1.整理运动——放松练习 Ⅰ.手臂放松 Ⅱ.大腿放松 Ⅲ.小腿放松 Ⅳ.呼吸放松

2.教师总结本次课的情况，并宣布下一次课的内容地点。 3.安排值日生收拾场地器材 一.教学活动

1.学生在老师的指导下做手臂、大腿、小腿的抖动放松和揉搓拍打的放松.放松时要注意用力适当,手法要恰当。

2.调整呼吸放松，学生做慢、深呼吸放松。 二．组织（图二） 三．要求

1.学生要认真放松，做到放松到位。 七．场地器材的布置回收

1. 篮球场一个，助跳板五块，海绵垫四块，小椅子四张，自制沙袋40个。

2.器材的回收：师生再见下课后，体育委员在教师的指导下，带领值日生清点数目把器材归还学校器材室。 八．教学效果预计

❈

1.预计70％以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。

2.预计本课学生的运动强度为中等，最高心率为150-160/分左右，平均心率120-130/分左右，练习密度为40％-50％左右。 九．安全措施

在篮球场上上课，为避免学生学生受伤，在地上放上海绵垫。

2、学生在学习过程中的耐性不够，可能导致学生逃避学习或产生厌倦的情绪，此时教师要正确引导，及时鼓励。