学习积极心理学有感

幸福密码

——学习积极心理学有感

本-沙哈尔说，“越来越多的人想解决一个悖论——财富带给我们的好像并不是幸福——人们开始在积极心理学中寻找答案。”我觉得幸福才应是最大的财富，而金钱或声望并不是用来衡量生命的标准。从我学习积极心理学后，我看问题的方式也发生了改变。我发现原来幸福就在我的身边，却常常视而不见；原来幸福就在于能掌握的积极心理力量；原来心理的力量可以‘练习’，而很多人却习惯于无助；原来人有无限的潜能，却自己不知道……在现今社会越来越多的人对积极心理学有热切需求，这是因为人们开始想变得更快乐、更幸福，想更多了解自己，更多了解别人，改善我们的生活。

所谓积极心理学，通俗的说法就是培养幸福感。 通过学习我知道了，按照心理学的界定，主观幸福感就是个体对自我评价的幸福，认为幸福是评价者个人对其生活质量的整体评估。它有主观性、整体性和相对稳定性等特点。主观幸福感是衡量个人生活质量的重要综合性心理指标。我们知道如果父母悲观，孩子通常也具有悲观的性格。而我的父亲就是一个比较悲观的人，很多事情都往坏的地方想。而这样的悲观也或多或少的影响到了我，我常常觉得自己能力不足而不敢尝试一些事情，并且会因为一些小事而悲伤到极点。但是在后来的教育下以及和同伴的交往中我渐渐的变得开朗乐观。这说明乐观可以通过教育而形成，一个悲观的人通过心理训练可以转化成为乐观的人。我想，我们的孩子现在重要的不应该仅仅是学习语、数、外等课本知识，如何培养他们的乐观品质才是首当其冲的。 试想，一个人，如果没有总是悲观而感受不到幸福，那将是多么悲哀的一件事。培养乐观的品质从某种意义上来说也是人格的培养。个人认为，培养孩子健全的人格远比培养孩子的解题能力要重要的多。而赛利格曼的积极心理学研究表明，当一个人天分意愿都很充足时，失败也可能发生，这仅仅因为这个人是一个悲观的人。悲观的人特征是相信坏事都是自己的过错，发生的坏事一定会持续很久，并且会毁掉一生的一切。而乐观的人遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时的，每个失败都有它的原因，

不是自己的错，可能是环境、坏运气或其他因素带来的后果。比如，面对考试失败，悲观的人往往认为都是自己不好好复习，能力差，这次考不好意味着永远考不好了，自己不是上大学料。你可不要小看这个小小的区别，它往往可以决定一个人一生中的成功，身体与心理健康，甚至寿命。

积极心里学就是幸福的密码，这个密码能使我们的幸福感提升。积极心理学的运用首先要做到倾听自己内心的声音，找寻到自己生命的价值，了解自己的优势和热情到底在哪里。其次是要学会用幸福来度量生活中很多东西的价值，减少期待外界所定义的成功。第三是要学会接受自己，珍视所拥有的，不要沉浸到完美主义中去，要学会正视失败，学会为自己鼓掌，即使所有的人都不看好自己。最后就是必须简化我们的生活，不要试图去追求过多的东西，与其无法把每件事都做好，不如尽可能享受做每件事情的过程。我们应该享受到人生的每一个旅程，而不是事情成功的那一刻。虽然有时候我们觉得成功了很幸福，很快乐，但是那种感觉能持续多久呢？一周或一个月后他会被忙碌湮没，而如果我们关注是追求成功的过程，那我们所珍视的便不仅仅是结果，还有过程中的那些人，那些感情等等。这样的幸福更加的持久，也更加的值得珍惜。

我们学习积极心里学时，重要不是它的理论而是要从其实用性入手，把重点放在怎样将积极心理学知识应用到我们的生活和实际中，怎样运用这些知识帮助我们改善生活，提升生活质量。我感到上完积极心理学的课之后我的生活得到了改变，生活变得更美好了。我不会因为找工作的失败而沮丧，失败说明了有更好的工作在等着我。 我相信积极心理学在大四这个关键的时刻带给我们的不仅仅是知识，更是一种面对人生挫折的态度，它让我们更幸福，更懂得生活的意义。