———精彩人生，从此刻开始
一、统一认识
高考前一个月是综合训练阶段，好比体育大赛前的封闭训练，又好象战争前的战前动员，是一段非常关键的时期，它决定着高考的成败。
不要小看这30天，通过认真学习，可使每个同学们每科至少多得10——15分，可以使每个同学们总分提高60——100分。
综合训练阶段是落实使会做的题都做对策略的好时机。从某种意义上说，高考前一个月就是要练这种功夫。高考题易、中、难比例是3：5：2，80%的同学们拿到80%的分就能考上理想大学。对于优秀同学们首先要保住80%的分（600分）不失，然后在20%中多得分，考名牌大学清华、北大。
同学们的应试能力是练出来的，不是老师讲出来的 二、主要工作及措施
同学们经过一轮、二轮的复习，已经较牢固的掌握了基础知识，形成了知识网络，具备了处理解决实际问题的基本能力。
主要工作：高考前一个月，一是通过综合训练进行实战演习，总结考试经验和技巧，进行适应训练。二是依据考纲回扣课本，回扣试题，进行查漏补缺。三是同学们要保持一颗平常心，沉着镇静迎高考，满怀信心创佳绩。
⒈大破定局论。
这30天就象烧到99度的水，如果不坚持烧到底，永远也不可能变成100度的蒸汽，发生质的变化。
尘埃在未落定之前一切皆有可能。一心向着自己目标前进的人整个世界都得给他让路。失败与成功仅有一步之遥，成功往往在于再坚持一会儿的努力之中。只要高考最后一科没有结束，就要不懈努力，只争朝夕。
同学们：苦干巧干30天，人生关键不遗憾。 ⒉强化信心，强化潜力无穷
确立适当的目标，发挥出自己的真实水平就是成功。
不要抱怨自己的命运，不要抱怨自己的学习比别人差，只要你认真对待每一天，每一节课，每一分钟，每一个习题，全身心的投入到备考中去，你的潜力总能挖掘出来，幸运之神就会降临到你的头上。
成功有时并不在于你有多聪明，而在于你近乎愚蠢的努力中，成功永远没有能不能的问题，成功只有一个考虑：要还是不要。追求成功就要信仰成功，信仰成功才会每时每刻都全力以赴，而非偶尔的一搏。
每日宣誓。我是一个这样的人。。 每天跑步喊誓词。
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每日三省：我来干什么？我将怎样干？我干得怎么样？
⒊高考调整状态在5月。同学们根据自己实际调整到最佳状态。 什么样的状态是高考状态？
精神饱满、沉着镇静（武林高手的气质、大将的风度）、适度紧张、学习专注、必胜的信念。
沉着镇静是高考必备的心理素质，必胜的信念是高考取胜的关键，适度紧张是高考正常发挥之需要。
睡眠好、吃饭香、心情稳、身体棒、精力旺、烦恼净、信心足、干劲大、失误少、效率高。
将每次考试、高考看成机会，看成挑战，就能放松。视高考遇临大敌，就紧张。
同学们，你属于哪一类呢？学习一直比较稳：一鼓作气。每次考试成绩都不理想，屡战屡败但一直发挥不好的：哀兵必胜。成绩一次好一次差、浮躁型的：有条不稳（平常心）。情绪型的对矛盾、小摩擦等过分敏感的：一笑而过。成绩处于下滑、一直处于边缘的：憧憬未来（想一想，当拿到大学通知书时的心情）。男女同学：暂把感情放一边，不做无用功，影响学习的精神鸦片等等。
⒋创设安静的环境
⒌排除一切干扰，凝心聚力战高考。
（二）做好层层分析、反思、总结，制定措施。
同学们分析总结学习过程中的经验与不足，制定高考前提分计划，向综合训练多要20分。向审题多要1分、向规范多要1分、向仔细多要1分、向心态多要1分、向策略多要1分„„„„
⒊三轮复习同学们做什么？这段时间，同学们容易感到无从下手，不知复习什么好了。同学们制定计划，越具体越有事干，越充实，效率越高。这节课干什么，早上干什么，晚自习干什么等，切忌放羊，尤其是边缘同学们。同学们复习回顾系统知识，探索考试策略与技巧。
（四）加强模拟训练，进行实战演习，提高应试能力 ⒈处理好三个关系
⑴处理好质与量的关系。改变重量轻质的题海战术，突出题目的典型性、代表性，防止只求数量不求质量，树立“以精取胜”的意识。
综合训练试题以6—8套为宜，套题应当坚持“易—难—易”的整体调控原则，开始和结束的两套题切近去年高考题的难度，使同学们顺利过渡到高考前。
⑵处理好速度与正确率的关系。
综合训练试卷要在课堂上定时训练，在规定时间内做对为原则。课后让同学们自查消化，落实好训练的每一套题。
努力提高选择题作答的准确率，实践证明：拉开大多数同学们距离的是第
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一卷中考查的基础知识，特别是综合学科考试中，一个非常容易的选择题就是4分或6分。可设计选择题专项定时训练。
定时训练做到“四认真”：认真对待考前仅有每一次训练。认真书写每一个字、每一个字母和符号等。认真锤炼每一句话。认真分析每次考试的得与失。
注意数学下午考的特点，进行适应训练。 ⑶规范书写与得满分的关系。
精雕细刻，不是要过分美化，以能得满分为标准。 同学们注重卷面建设，“三个一”：一张卷子一支笔，一句话至少得一分（锤炼语言），一分至少写一句话（量）。
理科解题要有必要的文字说明，重要的方程式。怎样写必要的文字说明，首先写的方程式要用字母等。
⒉理综训练
对理综进行专题研究，成绩最快的好时机，具有“短、平、快”的特点，但在高考中权重大，一场300分，语、数、外三场450分。
理综得高分的策略，确保会做的题不至于因为没有时间做而失分。
安排理综连堂，每周至少进行两次正规训练。在进行，理综训练的同时要穿插单科训练。
⒊借综合训练，进一步落实“会做的题都做对”的答题策略。
综合训练阶段是探索完善“使会做的题都做对的”策略的好时机，也可以说主要任务就是形成训练使会做的题都做对的应试能力。
⑴强化做题的时间意识，在规定时间内做对题目才算有效，否则即使做对，也存在隐性失分。不仅做到“做了、做对，更要做好”。
⑵满分答卷训练。
⑶同学们做好考后分析，这个题会不会做，会做为什么错了，是知识问题还是方法问题、还是审题的原因等，做对的题也要反思，是真会还是蒙上的。可以说综合训练阶段，重在指导同学们进行自我分析。
沉着镇静迎高考，满怀信心创佳绩
⑴进入考场，要有蔑视一切的思想，要充分相信自己。答题沉着镇静，牢记“人难，我难，我不畏难，人易、我易、我不大意”。考场上只管自己答题，不要顾及别人。遇到不会的题要想，我不会他们也不会。听到别人翻试卷就想，可能他们不会而翻过去，不要自己吓唬自己。
⑵不要“抢跑”。考试并不像100米跑，而更像是1500或3000米的中长距离比赛。“耐力（注意力的持久性）”和“技术（学科基础和应试策略）”是取得好成绩的关键。考分的高低绝不决定于“争取”来的1分钟、2分钟。相反，有时为了“争取时间”而造成的心理紧张反而会起反作用。统计表明，每份试卷的第一小题往往得分率偏低，可能就是“抢跑”导致的。
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在未发试卷前，要涂好答题卡，做好“两写三涂”：写姓名、写准考证号，涂准考证号、涂试卷类型、涂科目。试卷发到手，在未允许答卷之前，不要急于做题，先按要求写好姓名、准考证号等，先使试卷成为自己的。这样，一是防止忘记写姓名、准考证号等，二是也为了缓和一下紧张的心理。做好心理和思想上的准备，开考铃声一响，全身心投入答卷。
⑶按照试卷的顺序答题。大家注意到，汽车没有起步就是100km/h的，而是逐渐加速的，这样才不至于损坏发动机。像参加体育比赛前需要进行预备活动一样，答题时，思维也需要有一个“发动期”。答高考题更要如此，因为高考题就是本着“先易后难、逐题深入”的原则命制的。可采用“三轮答题法”：首先将会做的基础题的分数拿到手，对于会做的简单题也不要因为题目简单而轻视，要谨防“陷阱”。其次，做稍加思考就能做出的中档题。第三，在低、中档题分数拿到手后，全力一以赴攻克难题，多得一分赚一分。
⑷不要“跑”得太快。同样有6个题目，你是愿意快速地全部答完，结果只对了5个呢？还是只答完5题，结果都正确无误呢？这两种结果看上去一样，其实是有差别的，那些试图全部答完的，往往做了6个，不能保证一定会答对5个。近些年的实践表明，都是那些认真、规范的同学，在高考中发挥得更好——因为高考的题量大都比平日的训练题要小一些。平日里“只练跑得快”的确是一种错误决策，害人不浅。要明白，在当前题目难度不大的情况下，答错一个题，就等于丢掉了一个得分的机会！
⑸要舍得在审题上花时间。审明题意，是正确解答的前提。抓住关键词和导向语，明确答题的指向性，千万不要还未看完题，就急于作答、下结论。审题还要注意题目前面的要求，甚至开始的几个字及设问中隐藏的信息。
⑹要“慎重下手”。试卷上留的答题空是一定的，如果写上了错误的，改正时只好划掉重来，这样就会使卷面显得乱，甚至造成没有地方写的局面！要知道，高考试卷是不允许自己附纸写答案的。因此，一般的题目都要在读第2遍时，才能动手书写答案。这里特别强调要“读完全题、进行整体思考”。
选择题不要当作填空题来做，往往选项中的内容隐含有重要的解题信息，本来看上去很难的计算型选择题，可能在读完最后一个选项时，答案就一目了然了，根本无须计算！因此，对待选择题，要把四个选项全读完，再从中筛选出最佳答案。选择题涂写答案的时间最晚要在做完选择题后，这样，也便于大脑调节。千万不要等到答完全卷，再涂写答案，防止因时间紧张忘记或来不及涂写。
对于一些大题，往往后边的问题本身对解答前边的问题有一定的暗示作用。所以我们强调一定要读完全题再做解答！填空题在落笔写答案前，还要再看一下题目的要求，以免答非所问。
⑺向会做的题要分数，因为只有会做的题才能得分。慢做会，求全对，确
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保分分不浪费。要争取一遍成功，不要指望回头检查。
⑻慎防熟题失分，在熟题中找差异，防止思维定势，将熟题当生题做。在生题中找熟知点，从而找到得分点。学会“同中找异，异中求同”。
⑼不要害怕“大题”和“难题”。近年来各科命题都讲究“入题容易”，很多试题采用新情景导入，但新情景的介绍往往只是科普性质的，与题目的要求无关；有些试题固然总体难度较大，但真正难的往往只是最后的一问或几问，前边的问题往往较简单，完全可以得分。
当真正碰到难题（什么叫难题？一般说来，认真地读了2遍，还是毫无头绪的题目，就算是难题了）时，一定不要过多地犹豫，因为人在犹豫中时间过得往往是飞快的。要先跳过去，答下边的题目。很多人的经验表明，人脑像计算机一样，具有“分时工作”的本领，你做后边题的同时，“后台”其实仍在不断地思考刚才“被别住”的题目；另一方面，有时，后边的题目对解决前边的难题也可能有暗示或启发，因为命题人毕竟只有那么几个。看似困难的题目，不要轻意放弃，认真分析，也许会豁然开朗，柳暗花明。若读了3、4遍仍无思路，要敢于放弃。
对于计算题和论述题，要注重步骤规范、要点化、条理化。按照题目的要求，有必要的文字说明。
⑽检查要有重点、要细致。用100分钟答题，用20分钟全面检查，只能是形式主义的检查，很难产生实效，若干人的经验证明，一个人要检查出自己的错误是很难的。所以考场上剩余的时间，只能有重点地检查，先检查答题卡有没有涂错位（可用抽检的办法）；再检查答题过程中感到“别扭”的题目、检查选择题中的多选题、题干中带有“错误的”、“不正确的”等字样的题目是不是选成了正确的选项；等等。检查必须以重新、认真地读完原题为基础，切不可“断章取义”地去改动原来的答案。在即将收卷时，切记浮躁，要静下心来，争取多得分。
（五）查漏补缺，搞好回扣。
统筹安排，实现两个方面的穿插与结合及热身演习。 ⒈三轮复习与基础回扣的穿插与结合。
改变过去综合考练与教材回扣截然分开的做法，防止由于连续考练导致同学们思想疲塌、降低考试应有的紧张感，又防止仅仅回扣教材，使同学们过于拖拉、做题速度和思维的敏捷程度下降的弊端。基础回扣做到：
⑴教材回扣。回扣课本不同于一轮时的全面复习，要突出重点，要关注教材中的新增内容，要根据考练中暴露出的问题回扣，要结合《考试大纲》中考查点，通过高考试题在教材章节内容中的且入点和考查方式，检查知识结构的缺陷，做到有的放矢。
⑵试题回扣。同学们回扣历次大型考试试题和每个同学们自己整理的习题
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集锦。注重错题重温，老师将同学们做过的典型试题及拓展题印发给同学们，进行专项练习。提醒同学们重点分析相同类型、多次出错的题目，找出错在哪里，出错的原因等，避免在考场上遇到类似的题目重蹈覆辙。
⑶回扣高考试题。高考题是最好训练材料，其难度把握、整套试题的结构、题目的科学性及知识能力考察点的分布，是任何模拟试题不可比拟的。一方面，要充分利用高考题研究答案表述的针对性与准确性。另一方面，在于让同学们找感觉，增加考场上同学们面对高考题时的心理认同。可以从去年十几套高考试题中选择一套外省市使用的试题进行模拟训练，让同学们揣摩、体会、整体感知。
⒉三轮综合考练与查漏补缺的穿插与结合。
针对在综合考练阶段同学们暴露出来的薄弱环节针对性地进行专题回扣，适当进行专题训练、重点强化。
⒊考前热身演习。
（六）加强心理训练，同学们要保持一颗平常心 ⒈保持正常，不打破人体“生物钟”，防止过度放松。 ⒉以静取胜。做到“自习安静、两休恬静、心理平静”。同学们抓紧时间，提高效率，科学安排作息时间。向“静”要成绩，向良好的心理素质要成绩，向健康的体魄要成绩。净化环境，仍要严格要求。
⑴同学们自我平静心态的方法：
自我暗示：我行教育，不就是高考嘛！。强化“我能行、我一定能成功”的信念。增强自信心。
自我安慰法：我不会做，别人也不一定会做。“我难人也难，我易人也易”。不要攀比，树立“发挥出自己的水平就是成功”的信念。即使失败了，也不是定论，要自我安慰，否则会产生恶性循环，使整个考试一败涂地。
后面补偿法：在一场考试中，告诉自己，前面的题不会做，后面的题来补偿。在整个考试中，树立前面科目损失了，后面科目来补偿的思想。
⒍高考期间同学们，做到“激情似火，心静如水”，答题讲究战略战术。不计较一城一池的得失, 从全局着眼，追求整体效益。
考完一场，集中精力准备下一场。考试期间做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。切记：不谈论上一场考试情况。
一是，这时对答案没有必要，二是同学的答案和标准答案未必一致，若为此影响了下一门考试的发挥，更是没有必要了。
决不能一失败就灰心丧气，要有恒心，要有锲而不舍的精神，不管前面的学科考得如何，都坚持考到最后一科，最后一秒。
2012年5月1日
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