01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
03.从记忆中寻找快乐 04.找朋友顷诉，加以发泄 05.大哭一场，尽情的流泪 06.冷静的分析情况
07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定
08.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气
09.涂鸭，以写字或画画来抒发感受 10.直接的问清楚怀疑的事情 11.找些很乏味的事情做以分散注意力 12.放松自己，慢下脚步
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重 14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人 15.远离百货公司，避免不理性的购物 16.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动
17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助扺抗忧郁 18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会
19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间 20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己
21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良
22.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为
23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处
24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头
25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁
如何治疗忧郁症?
是很多患者关注的问题。忧郁症是一种很容易治疗的疾病。几乎百分之八十的忧郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。
1.药物治疗∶
用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医生。
2.心理治疗:
主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员)，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
3.阳光及运动∶
多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情
4.好的生活习惯∶
规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中。人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。
忧郁症带来的功能损害程度并不一致，但即使在轻微的患者身上也会造成临床上重大痛苦或在社会、职业、或其他重要领域造成一些损害。若损害程度严重，此人可能无法表现社交或职业能力。极严重的患者可能无法执行最基本的自我照顾(如∶自己进食或穿衣)或维持最起码的个人卫生。忧郁症对个人最可怕的后果是“自杀”。根据
统计，三分之二的忧郁症患者有自杀的意念，而大约百分之十的忧郁症病患会自杀。重郁病伴随著高死亡率。严重程度重度的重郁病患者高达15%死于自杀。重郁发作会完全康复(约占三分之二的患者)，或仅部份康复或完全不康复(约占三分之一的患者)。就仅部份缓解的患者而言，发生另外一次重郁发作及日后几次发作之间仍为部份恢复的可能性较大。许多人在单次重郁发作初发之前，已先有低落性情感疾患。有些证据显示这些人可能会有更多重郁发作，几次发作之间也恢复不良，并且需要更多急性期治疗与长时期维持性治疗，才能维持较持久的心情平稳状态。
为什么有些人会得忧郁症，有些人却不会？这的问题的答案也许不止一个，可能导致你患上忧郁症的原因包括：
⒈遗传基因：忧郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示，在同卵双胞胎中，如果1人得病，另1人罹病机率只有50%。父母其中1人得忧郁症，子女得病机率为25%；若双亲都是忧郁症病人，子女罹病率提高至50～75%。研究发现有家族遗传忧郁症病史的患者，其第11对染色体发生异常。
⒉环境诱因：令人感到有压力的生活事件及失落感（loss）也可能诱发忧郁症，如丧偶（尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病）、
离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。
⒊药物：对一些人而言，长期使用某些药物（如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药）会造成忧郁症状。
⒋疾病：罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人，得忧郁症的机率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上忧郁症。
忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。
若干研究显示，忧郁症与心脏病有关连，多达一半的心脏病患者会得忧郁症，患忧郁症的男性得心脏病的机率比一般人高3倍。
⒌个性：一些个性上的特质，如自卑、过于依赖别人、自责、悲观、容易被压力击垮等，都会使你较易患上忧郁症。
⒍抽烟、酗酒与滥用药物：过去，研究人员认为忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来抒解忧郁症的低潮。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症。约有30%的严重忧郁症患者酗酒与滥用药物。此外，忧郁症患者对尼古丁上瘾的机率比正常人高2倍。
⒎饮食：缺乏叶酸（folate）与维他命B-12可能引起忧郁症状。
忧郁症是多种因素引起的疾病，要预防得病，应减少不必要的压力，以乐观的态度面对生活，同时了解忧郁症的症状，及早治疗，以避免疾病恶化。
忧郁症是多种因素引起的疾病，要预防得病，应减少不必要的压力，以乐观的态度面对生活。
另一方面，挪威一项研究发现，运动有助于对抗及预防忧郁症。一些忧郁症患者在每周慢跑3天后，忧郁症的症状比没有运动的患者减轻许多。而美国加州一项长达20年的研究也发现，有运动习惯的人比较不会患上忧郁症。
不过，运动不见得对所有患者有效，医生建议病人最好又运动又吃药。
有些食物可以让你挥别忧郁的心情，如：鲑鱼、鲔鱼等富含Omega-3的深海鱼、全麦面包等。患上忧郁症也不须感到绝望，只要接受适当的治疗，有八成以上的病人可以完全复原，重获新生。
你所爱的人得忧郁症时
忧郁症没有特效药，家属“绝对急不得”，对忧郁症了解愈多，就愈能有心理准备，帮助患病家人摆脱忧郁症。有些家属因照顾忧郁症病人而心力交瘁，自己最后也有忧郁倾向，辅导员建议家属轮流照顾病人或聘请看护。在适当的时候，不妨找人诉苦，或与其他病人的
家属相互沟通扶持。
英国生命线出版的《走出忧郁，生命依然灿烂》一书，提到一些不错的建议：
⒈不要试图叫忧郁症患者振作。要他们振作一点意义都没有，因为他们做不到，他们的状况身不由己。
⒉不要告诉他们：这一切都只是他们想像出来的。对他们来说，这个痛苦经验是真实存在的。
⒊不要一味批评：忧郁症患者非常敏感，一点点小批评也可能让他们陷入绝望的深渊。
⒋不要暗示他们必需为自己的心理状况负责。他们会因此有罪恶感，认为他们影响到周遭的人。
⒌不要试图强迫他们做任何事，只要不断给予鼓励与关怀。 ⒍不要干扰患者的治疗方式。负面的字句像“不要吃那些药，它们对你一点好处都没有”、“你为什么要去看那个烂医生？”只会伤害患者的自信，增加他们心中的困惑。
照料者应该：
⒈鼓励患者去看医生。
⒉试着表达愿意帮助与接纳的意愿。
⒊每天提醒患者忧郁症不过是个短暂的现象，大多数人在一段时间后都会痊愈。
⒋鼓励患者从事某种运休闲
忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法，相信它对您会有所帮助。
体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营
养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。
精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。
——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
——回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”
——行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。
忧郁症的具体表现：
一、情绪方面：郁闷、悲哀、愁苦、缺乏兴趣、不快活，但有些人会出现烦燥不安、易怒、甚至有敌意。
二、认知及思想方面：出现悲观、灰色意志、无能、无望与无助感、自责、死亡意念、自杀意念、思考缓慢、罪恶及自我惩罚之妄想及幻觉。
三、生理方面：性兴趣降低、食欲降低、睡眠有碍、体力降低。
四、行为方面：说话少且音调低、速度慢、动作少且慢、严重时痴呆，但有时出现激躁行为，甚或自杀行为。很多时，“忧郁症”的一些轻微病徵，如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背痛等等可能被误解为其它疾病。医学界至今尚未研究出此病症的主要成因，但已发现了很多相关的因素，如脑与体内某些化学物质失衡；遗传会使某些人较易患上忧郁症；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影响了心理状态，亦可能促使忧郁症的产生。常用的治疗方法包括药物治疗，心
理治疗及电痉疗法，这些方法可以是单独或一并运用。到目前为止，尚未有根治的方法；其实患者只要经常覆诊及遵照医生指示服药，便能大大控制病情，可过回正常生活
忧郁症没有特效药, 家属“绝对急不得”, 对忧郁症了解愈多, 就愈能有心理准备, 帮助患病家人摆脱忧郁症。有些家属因照顾忧郁症病人而心力交瘁, 自己最后也有忧郁倾向, 辅导员建议家属轮流照顾病人或聘请看护. 在适当的时候, 不妨找人诉苦, 或与其他病人的家属相互沟通扶持.
英国生命线出版的《走出忧郁，生命依然灿烂》一书，提到一些不错的建议：
⒈ 不要试图叫忧郁症患者振作. 要他们振作一点意义都没有, 因为他们做不到, 他们的状况身不由己.
⒉ 不要告诉他们：这一切都只是他们想像出来的. 对他们来说, 这个痛苦经验是真实存在的.
⒊ 不要一味批评：忧郁症患者非常敏感, 一点点小批评也可能让他们陷入绝望的深渊.
⒋ 不要暗示他们必需为自己的心理状况负责. 他们会因此有罪恶感, 认为他们影响到周遭的人.
⒌ 不要试图强迫他们做任何事, 只要不断给予鼓励与关怀.
⒍ 不要干扰患者的治疗方式. 负面的字句像 \"不要吃那些药, 它们对你一点好处都没有\" , \"你为什么要去看那个烂医生?\" 只会伤害患者的自信, 增加他们心中的困惑
忧郁症的典型表现是思维迟缓、情绪低落、动作减少，激越性忧郁也是其中的一种。如果我们将抑郁症比喻成为一幅油画的
话，那么，“情绪低落”作为忧郁症最基本的表现就是一层灰暗的底色。在灰暗的背景之上可见各种各样的画面。激越性抑郁
没有典型的思维抑制，语言并无明显的减少，说话并非有气无力，其行为和动作也未必呆板和迟钝。其中一个显著的特征就是
容易动怒，芝麻小事可大发雷霆，觉得眼前的一切都不顺眼。一向脾气温和者给人的感觉是变了一个人，有时不为同事和家人
所理解，造成人际关系的冲突。发脾气为什么和忧郁症联系在一起呢？如果仔细地分析，我们会发现，容易动怒和激怒是一种
痛苦和压抑的释放，有时是一种寻求帮助的呼叫。本质上仍然是情绪低落，同时反映了忧郁症患者对现实的不满以及力求摆脱
的心态，有时也是一种对忧郁情绪的掩饰。
心理与健康—忧郁症 何谓忧郁症
它的症状显现在情绪困扰上是:让人觉得悲伤,失望,孤单 ,沮丧,不快乐,生活中失去喜悦及欢愉......等
生理上:生理失调,病痛,疲乏,消化不良,睡不安眠......等 行为上:回避人群,活动力低,无精打采,自残 2为什麼会得到忧郁症:
1. 生物因素:大脑中的神经化学物质失去平衡.主要是血清素及正 肾上腺素两种.
2. 心理因素:人格特质以完美主义及依赖性的人格特质较易罹患忧 郁症;负面悲观的思考习惯.
3. 社会因素:孩提时的创伤经验;负面的生活事件,如失业,负债 ,失去亲人 身体重大疾病… 等;挫折的人际关系,如婆媳不 合,夫妻冲突,亲子问题,被朋友背叛,出卖等各种环境中所发 生足以影响个人的重大事件. 3 忧郁症的成因:
人格特质 — 对自我高度期许,要求 严苛,经常处於被动或依赖的人可能 有忧郁倾向.
环境影响 — 不和谐的家庭,社会或 工作环境.
生化上的影响 — 脑中控制情绪的化学物质短缺或失衡. 遗传因素 — 忧郁不是遗传的,但是某些忧郁的生化倾向 是遗传的. 4 症状: 忧郁的情绪 二,罪恶感 三,自杀念头
四,睡眠障碍,每天都嗜睡或失眠
五,活动量减少,每天都觉得疲倦,虚弱无力,没有精神 六,不明疾病症状
七,胃口食欲减退或暴饮暴食,使得一个月内体重改变5%以上 八,妄想,行为变得躁动不安或呆滞迟缓, 九,性欲减退
十,过多的罪恶感,觉得自己是无用,没有价值的人
十一,注意力不集中,记忆力减退,判断力变差,无法下决定 5分类
依据临床表现,我们约略将忧郁症分类如下:
重郁症:症状严重到妨碍你的职业功能或角色功能.
躁郁症郁型:除了有忧郁症的症状外,还曾经历到一段时期的躁症,如精力无穷,不需睡眠,话多,计划多,好管闲事,夸大,挥霍.
轻郁症:经常愁容满面,缺少快乐经验,常担心自己能力不足,但不至影响工作能力. 假面忧郁:不会使用情绪的字眼表达感受,却被身体的不舒服深深困扰,常因胸闷,肠胃
道不舒服,上腹痛等症状四处求医,却找不到任何足以解释身体症状的疾病诊断. 季节性忧郁症:秋冬之际,忧郁症特别明显,并有倦怠,嗜睡,食等症状. 6各年龄层不同的忧郁症: 一.男人的忧郁
什麼是男人的忧郁症
心理学家认为失落语忧郁是息息相关的.对男人而言,常因强烈失落感产生自我认同的危机.
关於「男人的忧郁症」,检视其强烈失落感的危机来源: 事业成就目标与预设理想有差距 自我理想没达成
社会角色,地位的改变 家庭结构,地位的改变 身体健康情况日益衰退 失去吸引异性的魅力
希望进一步追求个人的成长 远离忧郁新主张 事业有成就 家庭幸福美满 身体健康
社交关系良好
充实自己的知识与技能
了解自己的浅能与理想的自我 拥有男人的魅力 二.女人的忧郁
什麼是女人忧郁症
自从女人开始在社会上与男人进行对等的人生目标,同样努力工作,同样承担现实压力的结果,女人还必须抵抗因生理上的天生差异所带来的复杂状况,有些饱受适应不良的人就容易罹患忧郁症 经前情绪滴落症
经常感觉倦怠,暴躁易怒,情绪起伏大,注意力无法集中 产后忧郁症:.
一般产后忧郁症分为三种: 产后忧郁 产后忧郁症 产后精神疾病 更年期情绪障碍
停经前数年就可能出现身体不适,此阶段同时面临女性特徵消失,孩子长大离家,自我角色的转换….如果无法排除精神压力「更年期压力」就会由此开始 三.青少年的忧郁
什麼是青少年的忧郁
医学研究发现,引发青少年忧郁症的因素包括生物因素,体质遗传因素,生活压力事件与青少年本声的心理因素
忧郁症是可以治疗且治疗效果不错的疾病.如何让青少年再发现朋友与同伴有绝望或轻生的想法十告诉大人,并且找到其沟通管道,必要时以药物,心理治疗,环境辅导与
支持
四.儿童的忧郁症
什麼是儿童的忧郁症 「儿童忧郁症」并非孩子个人的缺点或个性上的弱点,而是一种脑部或精神上的疾病,营想著儿童的感受,思考与行为
医学发现以下症状为儿童忧郁症的高危险群 12岁前失去有著重大意义的人的经验 身体或精神有严重虐待,忽略经验的儿童 有家族忧郁症,酒隐,要隐或精神疾病史 而统本身有严重慢性身理疾病
生活情境出现不良沟通或不清楚冲突解决与表达的模式 没有学习或发展出解决问题的能力 五.银发族的忧郁 什麼是老人忧郁症
『老人忧郁症』大致分为四种: 假性忧郁症 出现妄想 焦躁不安
7忧郁症的治疗方法
以药物治疗改善忧郁症状,再配合心理治疗以修正个人人格特质及 认知上的不利因素,是治疗及预防忧郁症的最佳方法.有停不下来 的自杀念头时,可以考虑施以电气痉挛法.
药物治疗(须经医师指示).主要用来改变脑不神经化学物质的不平衡,须寻求医师协助.
心理治疗.主要为改变不适当的认知与行为,比较能根本解决问题.可寻求专业心理师协助.
电疗法 — 偶尔用来治疗非常严重的忧郁症,特别是在其他治疗方法都不管用时. 运动与阳光:适当的运动与阳光中的紫外线可是人心情变好.
生活规律:尽量维持规律与安定的生活习惯,避免不必要的压力,保持愉快, 轻松的心情是很重要的.
家族与关系者:要静静地在旁守候,让患者休息并帮助他治疗. 8.忧郁症Q&A:
Q 家人罹患忧郁症,应该如何开导他
A 真的达到众狱政的患者,是很难用「开导」而改善的,有时要求他振作反而会加重其压力与自责,应采取关心和包容的态度,顷听其心声,鼓励并协助就医. Q 吃「百忧解」会有副作用吗
A 「百忧解」事一种选择性血清速在吸收抑制剂,有些病人刚开始服用时可能会有头痛,恶心食欲不振,机动或失眠,通常可随治疗时间而改善. Q 焦虑症和忧郁症不一样吗
A 焦虑以通俗一点的话来说就是紧张,担心或激动等症状,许多忧虑症患者也会有焦虑症状,除非患者载重郁发作外仍持续有焦虑状,否则不会给焦虑症的诊断. 9.个案: 专访蔡头 叶云炫/专访
问:现在回想起来,你认为你会得到忧郁症的原因有哪些
答:其实忧郁症大多是个性问题,个性倔强又完美主义,责任感过重,不轻易对现状妥协,凡事往自己身上揽,这种人比较容易得忧郁症.当时我的压力相当大,不懂得放松,也不懂得纾解.
问:你会不会认为自己是属於很『敏感』的人
答:是,我一向很敏感,像现在秋天,我一见到落叶就想到它们会枯黄,有点感伤(笑).人家说举一反三,我是『举一反三十』,会想比较多,所以,我会想要做幕后. 问:五年前,你因忧郁症暂别演艺圈,你曾以『痛苦』形容那段时间的生活
答:那时候我无法工作.我会心悸,从早到晚没有精神,恍恍惚惚,好像没有生活的动力了,也不知道生命的意义在哪里,会想自杀.你知道『癌症』等於宣布你即将死亡,但是起码有药物可以带来希望,可是忧郁症的痛苦在於你明明不知道生活所为何事,每天还是必须看到太阳出现,每天还是要呼吸到氧气,一种生不如死的感觉. 问:以一个忧郁症过来人的角度回过头看,你会建议患者如何面对自己
答:宗教.宗教很重要,我在宗教上体验到人生有太多无谓的『不甘心』.忧郁症患者总是会觉得『不甘心』,工作上,情感上的付出与回报往往不成比例,久而久之,冰冻三尺,可能就会发病.另外,我们必须要活在当下,以前的事情不要一直『放不开』,一直在检讨…,过去的事就让它过去;对於未来,也不要有太多太美好的期待,规划,其实,承诺自己太多,同时也等於给自己过多的压力.人生,不要强求. 问:走过忧郁症重回幕前,手上节目多不多,压力大不大
答:现在手上正在ROUND的节目满多的,幕前忙节目,幕后忙红顶艺人,压力…还好,自己喜欢的工作嘛,我生病(忧郁症)之后,会选择做自己喜欢的事,较不会勉强自己.所以忙虽忙,还忙得满愉快的 问:现在还是很生气吗
答:看开了.现在我喜欢做什麼,要坚持什麼,我尽可能不让别人干
我.以前我会很在意他人对我的看法,他们说红顶艺人是同性恋啦,人妖啦,都让我很伤心,但是现在我认为,一个人只要作自己认为有意义的事,那就可以放手去做. 10.忧郁症测量表 忧郁症自我检测 台湾人忧郁症量表
请您根据最近一星期内以来,身体与情绪的真正感觉,勾选最符合的一项! 没有或极少 有时候 时常 常常或总是 每周(一天以下) (1-2天) (3-4天) (5-7天)
我常常觉得想哭 --------------------------------- ○ ○ ○ ○ 我觉得心情不好----------------------------------- ○ ○ ○ ○ 我觉得比以前容易发脾气----------------------- ○ ○ ○ ○ 我睡不好-------------------------------------------- ○ ○ ○ ○ 我觉得不想吃东西-------------------------------- ○ ○ ○ ○ 我觉得胸口闷闷的(心肝头或胸坎绑绑)------- ○ ○ ○ ○ 我觉得不轻松,不舒服(不爽快)---------------- ○ ○ ○ ○ 我觉得身体疲劳虚弱,无力--------------------- ○ ○ ○ ○ (身体很虚,没力气,元气及体力)
我觉得很烦------------------------------------------ ○ ○ ○ ○ 我觉得记忆力不好 ------------------------------ ○ ○ ○ ○ 我觉得做事时无法专心-------------------------- ○ ○ ○ ○
我觉得想事情或做事时,比平常要缓慢----- ○ ○ ○ ○ 我觉得比以前较没信心--------------------------- ○ ○ ○ ○ 我觉得比较会往坏处想--------------------------- ○ ○ ○ ○ 我觉得想不开,甚至想死------------------------- ○ ○ ○ ○ 我觉得对什麼事都失去兴趣---------------------- ○ ○ ○ ○ 我觉得身体不舒服---------------------------------- ○ ○ ○ ○ (如头痛,头晕,心悸或肚子不舒服--等)
18.我觉得自己很没用 -------------------------------- ○ ○ ○ ○ 检测我的忧郁指数
量表提供:高雄长庚医院精神科 成大医院精神部
李昱医师,杨明仁医师,赖德仁医师,邱念睦医师,周腾达医师 资料来源:董氏基金会心理卫生组
网址: http://www.webhospital.org.tw/consultation/hoy.html 参考资料: 董氏基金会http://www.webhospital.org.tw/ 忧郁症的理性翻身—MICHAEL D. YAPKO, PH.D.著 高宝心理系列001 忧郁症—何野友信著 名医所写的疾病书12
走出忧郁,生病依然灿烂—英国生命线著 劲草丛书79 我们的小组 :
8941112 治疗方法.个案.忧郁症测量表.资料统整.大纲. 8841127 定义.power-point 8941108 成因及症状 9041105 封面.上台报告
9041109 各年龄层不同的忧郁症.忧郁症Q&A 9041133 上台报告
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