小学生假期作息时间表

时 间 7:30 7:30-7:50 7:50-8:10 8:10-8:30 8:30-11:00 11:10-11:30 活动安排 起床 上卫生间、洗嗽 晨读 吃早餐 上学 吃水果、练字 备 注 11:30-12:00 自由活动（除看电视外其他事情都可以做） 12:00-12:30 12:30-14:10 14:30-15:15 吃中餐 午休 做作业 15:15-15:25 眼保健操(揉300次).休息.眼睛远眺.自由锻炼. 阅读课外书或背诵一篇作品（古诗、诗歌、小15:25-16:00 故事、小短文等） 16:00-16:30 16:30-17:00 17:00-18:00 18:00-18:30 18:30-19:30 19:30-20:00 复习和预习功课 画画 看动画片 吃晚餐 散步 洗澡 1 / 4

20:00-21:30 21:30 学一篇日记 刷牙、睡觉

奖励和惩罚

一、假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.

二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.

三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑.

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评分表

日期 活动 起床 上卫生间、洗嗽 晨读 吃早餐 上学 吃水果、练字 自由活动（除看电视外其他事情都可以做） 吃中餐 午休 做作业 眼保健操(揉300次).休息.眼睛远眺.自由锻炼. 阅读 复习和预习功课 画画 看动画片或玩电脑游戏 吃晚餐 散步 洗澡 学一篇日记 刷牙、睡觉 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 备注：

1、做的好的画★，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。

2、这X表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是

否属实。

3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。

4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。 5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。

6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的

暑假生活一定会是充实而又快乐的。

我给自己定目标：

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1、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意

安全第一。

2、每天在家做一件力所能与的家务事。 3、一个星期整理一次房间。

4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。

5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。

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