跨栏教案(2)

衡阳师范学院 体育系07级田径班课时计划 教学内容 1、复习“跨栏步”技术 2、学习跨栏技术中的“剪绞”技术 场地 器材 田径场 跨栏架10个， 皮尺1个 通过复习进一步改进“跨栏步”技术。 教学学习“剪绞”技术，使学生形成协调有力的剪绞动作。 任务 提高学生的全程跑节奏。 培养学生吃苦耐劳的优良品质。 重难点 部分 重点：跨栏步技术。 难点：摆动腿和起跨腿的“剪绞”过栏技术。 教学内容 组织教法及要求 教学常规 教学组织：两列横队 1、体育委员整队集合，报告人数。 2、师生相互问好，教师考勤学生，×××××××××× 检查学生服装佩带。 ×××××××××× 3、教师宣布本课内容与任务，安排 见习生。 △ 准备教学要求：严肃认真、严格要求 准备活动 部分 游戏：“障碍接力”：在20—50M慢跑，原地徒手操一套4×8拍（队的方形场地内，原地立卧撑两次、列同上）。 钻过栏架、跨越栏架、折回击下一个同学的手，依次进行 游戏。 基本部分 一、复习改进“跨栏步”技术 教师讲解技术要点，并示范3-5次 1、 原地做摆动腿的“攻摆”模1、 起跨腿过栏练习（慢、中、仿练习 快速过栏） 2、 走动中做摆动腿“鞭打”动2、 摆动腿过栏练习（慢、中、3、 走动中做摆动腿经栏上的栏快速过栏） 侧过栏练习（3-5栏） 3、 栏中过栏练习（慢、中、快4、 原地提拉起跨腿过栏练习30作练习

基本 部分 速过栏） 次 5、 走动中做栏侧提拉起跨腿练习5-6栏 6、 跑动中做起跨腿过3-5个栏练习（栏侧） 7、 中速跑动中过3-5个栏练习 ，并示范二、学习跨栏技术中的“剪绞”技术 1、 教师讲解技术要求（点）4-5次 要求：1、起跨腿蹬离地面后，腿仍留在身体后面，与上体几乎成一直2、原地模仿起跨腿提拉过栏练习30次 线，并与栏前的摆动腿形成一个大幅度的分腿动作，使两腿的肌肉得到预3、 原地模仿摆动腿攻摆过栏练习30次 先的拉长，为下栏的快速的剪绞动作4、走动中做摆动腿栏侧的攻摆创造良好的条件。 练习30次 2、摆动腿脚掌过栏板后，随之开始5、走动中做起跨腿栏侧的提拉做积极的下压动作。此时起跨腿屈膝练习30次 外展并经体侧迅速向前提拉，同时小6、跑动中做摆动腿栏侧过栏练腿收紧使脚跟接近臀部，膝高于踝，习（5-6栏） 脚尖稍外展，并与摆动腿下压形成直7、跑动中做起跨腿栏侧过栏练协调有力的剪绞动作。 习（5-6栏） 8、跑动中做栏中摆动腿和起跨 腿的“剪绞”过栏练习（5-6三、纠正错误并重新讲解 栏） 9、 中速跑过半程栏练习（5-6 栏） 1、放松整理 2、课后小结 3、布置作业 4、回收器材 结束部分 1、放松运动 2、小结本课教学情况 课后总结