如何减少教师压力,提升职业幸福感

如何减少教师压力，提升职业幸福感？

幸福是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。具体到教师职业幸福，则是指教师在从事教育工作中需要得到满足、潜能得到发挥、力量得以增长所获得的持续快乐体验。

教师巨大的工作压力（比如：学校违规行为、工作量繁重，另外诸如教育改革推行得太快，太多，应接不暇；排山倒海的教育任务；身体亚健康；单调狭小的生活圈；底薄的薪酬；不断增加的社会期望等）直接导致教师身体和心理的健康受到威胁。

教师面对这些压力需要本身强大的抗压能力和对压力事件的理性分析才能保证减少焦虑，挫败等负面情绪，集中精力产生最佳的行为效率，创造良好的教学效果获得持久的职业幸福感。

教师所处的直接环境----学校也应加强文化建设，为教师心理健康建立良性支援机制。如果学校的人际关系不和谐、充满个人主义，教师之间各自为政，缺乏交流与激励，甚至互相攻击，这些都是导致教师职业倦怠产生的原因。因此，营造良好的学校文化与氛围是避免教师职业倦怠，促使教师形成幸福感的重要举措。

首先，学校实行开放的民主管理，赋予教师更多的专业自主权与更大的专业自由度。这样有助于激发教师的工作热情与动力，从而使教师具有更强的责任感与归属感。

其次，建立赏罚分明的激励机制，正确的评价教师的付出，还应当不以学生的考试成绩作为评价教师的唯一标准。

第三，建立沟通渠道。不仅强调要有优良的校风，还应该有畅通的沟通渠道、一定的沟通时间和空间。

第四，针对专业发展的不同阶段，为教师创设学习环境。教师行业想要吸引好的教师并留住他们，非常要紧的是通过入职培训项目帮助新任教师。

对有一定教学经验的青年教师，提供条件使他们的经验得以升华，可组织教师参与校内或校际的研讨会，使教师之间彼此交流经验与体会；在教师生活待遇方面，予以关心与改善。

缓解教师职业压力还需要社会各界的支持，例如对教师持合理的期望，不要强加过分的责任等等。

随着社会的飞速发展，人际关系变得愈加疏离，在此情景下，为缓解教师的职业压力，更需建立一个社会支持网络，缓和教师职业倦怠感的产生。建立社会支持网络，首要的是对教师职业形成良好的公共信任氛围，

考虑到经济的飞速发展和教师在社会发展中的地位，通过提高教师的经济地位来提高教师的社会地位。建议用专门用法律手段来调整教师的经济收入，尤其对中青年的教师，使其安心于本职工作，不必为生计发愁。

社会大众应减少对财富、成功、智力至上以及部分职业优越感的宣传，使整个社会及家长对青少年的未来抉择上更能考虑到青少年的兴趣、能力，既是对青少年本身负责，也是对社会的发展负责。

同时，使学校部分地开放，让整个社区、家长参与到教育过程中，共同参与制定教育目的、教育内容，通过参与让他们真正地对教师职业建立合理期望。因此，管理者、家长、社会大众应对教师建立合理的期望，以减少教师的压力。