最近总是有一种想骑车去拉萨的冲动，但是我连一辆越野自行车都还没有准备，我在上高中的时候就在想骑车游荡在夕阳下，那是多么的美，并且骑车可以带来健康之外，还有怡情的作用。一举两得的美事。骑车可以穿梭在繁华的都市街道，也可以闲游在乡间小路……
我们骑车可以促进腿部的血液回流，很容易就把血管末梢的血液抽回心脏，即强化了附带循环，是是青春永驻。研究表明，经常骑车人的身体状况相当于比自己年轻10岁的人，骑车更能扩张您的心脏。骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。
单车运动同事也能防止高血压，还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。但是有以上病症着一定要持之以恒效果才可以持久见效。自行车还可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。骑车不但锻炼身体还会怡情，运动之后人体内会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使您心胸开朗、精神愉快。
自行车是一种廉价并且便利的交通工具，我国是自行车大国，人们在上班和出门都是经常使用它。并且在美国已经有3000万人参加到骑车健身的运动中，在运动专家表明，在骑自行车时手臂和躯干多为静力性的工作，腿部为动力性的这样下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。
那么骑车到底会有哪些方面有益健康呢？
（1）可以预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。在骑车过程中你会吸进更多的新鲜空气，有助于大脑摄入更多的氧气。
（2）可以提高心肺功能。由于骑车运动的压缩血液流动，把备注从血管末梢抽回心脏，即附带循环，可以青春永驻。
（3）并且可使全身得到锻炼：颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
（4）骑自行车也是最健康的减肥工具。
（5）骑车还可以增强人体性激素，促进夫妻的和谐生活。
（6）据统计骑车还可以延年益寿，因为在不同的职业人员中，邮递员的寿命最长。
在刚刚踏上这条路的新朋友和即将踏上这条路的朋友我们应该选择什么装备呢？我为大家提几点建议希望对大家有用？
一、由于晚上气温低记得带上保暖毛衣，太阳镜，防雨背包，外伤药，手机，打火机。
二、安全帽、头套、手套、打气筒、指北针、补胎工具、车链条、刹车线等。
三、最最最最最重要的一点就是要带上钱，俗话说穷家富路，以防止在路上的困难。
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