心如石沉大海，是形容一个人的心情非常沉重和失落，就像是一块石头沉入了深海，再也找不回来一样。
这个成语通常用来表达某个人或某些事情给自己带来的沉重打击和挫败感，让自己觉得无法承受。比如，当我们听到一个令人震惊的消息，或者遭受到某种打击和伤害时，都可能会感到心如石沉大海，觉得整个世界变得无望和凄凉。
使用这个成语时，往往也含有一种无奈和无力感，所以它常常被用来描述那些情况已经不可逆转，无法挽回的遗憾和失落。同时，它也可以用来劝人要保持乐观、勇敢面对困难，不要被不幸打倒，而是寻找新的机会和出路。
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