划龙舟的技巧

龙舟是一门非常有意思的水上运动，也是我们中国人传统运动项目之一。

龙舟桨

龙舟是一项多人运动，一个人划是肯定不行的，所以最好要找22个人才行。20个人划桨，1个人敲鼓，一个人掌舵。

全部选好之后，先不要急着上龙舟，因为我们还要学习如何划桨。划桨姿势为：身子往前压，一手握着桨的顶部，一手握着桨底部30公分的位置。握着桨底部30公分的位置的手，要与桨尽量成90度，这样划龙舟时，速度才能快。

掌握了划桨的动作后，再来说说鼓手。鼓手在龙舟上十分重要，所有人都要听他的指挥。他敲鼓的节奏一定要跟住了，不能乱。

而舵手是龙舟上控制方向唯一的一个人，所以水性一定要好，最好是船上人。在划的时候，要求舵手能站稳了，控制方向，而不偏离方向。

划龙舟是非常需要体能的，所以要求划的朋友一定要对加强上下肢的运动。比如说跑步，玩哑铃等等。

特别注意的技巧

舵手是龙舟上控制方向唯一的一个人，所以水性一定要好。

1.向前侧身,手臂打直;

2、把桨伸到水里;

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3把两边桨往回拉,利用整个身体的力量。每次划动都应是一个持续的动作,力量均匀地作用于每个桨,一个基本的技巧就是“直面危险,努力拉动”。因为这种拉动是最有力的,所以很多操作都用此方法让船减速或后退。 改变船的角度,有两种方式单桨转动指只使用一只桨,当一支桨划动时,另一支桨在水面,会让船产生一些后退运动。双桨转动双桨转动需要一点技巧,需一支桨推动时,同时拉动另一支桨,双手反向运动。双桨操作船会转得快些,并且可以围着中心转。这种技术是用于让船在大的波浪中直行,设置船朝向渡口的角度或者让船转向。为避开直接的障碍,常常用摆渡的方法从旁边穿越水流基本技巧如下:(如右图)1确定水的流向(不必要与河岸平行)2让船左右转动以便与水流成一个角度(即设定摆渡角度)

3平滑拉动,持续操桨如何使船*岸当船边水流的力量(由摆渡角度引起)推动船从侧边穿越水流时,猛烈的敲击会降低船速。这样即使最小的水流运动也可能上渡口。基本技巧如下:把船转到你想到达的角度上,改变船在河中的位置,最重要的是让船与流水保持一定角度,然后开始向后划桨,而不是向着河岸。例如,在水流转弯比河岸转弯迟的地方,船应与水流成45度角,而不是与河岸成90度角。在没有空间转动船首时避开障碍当船处于一个摆渡位置(例如不是直对逆流),用旋转船的方法将船从侧边滑过障碍或穿过一个狭窄的通道。用双浆旋转让船转向,并利用船后部旋转时水流对船的力量,让船从障碍物后部穿越,让船首保持直指逆流的方向

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