公安民警体育锻炼达标标准

第一章 总 则

第一条 为了贯彻《全民健身计划纲要》和《公安机关人民警察基本素质考试考核暂行办法》，推动和鼓励广大公安民警积极参加体育锻炼，增强体质，提高战斗力，更好地为保卫社会主义现代化建设服务，制定《公安民警体育锻炼达标标准》（以下简称《警标》）。

第二条 《警标》在全国公安机关和公安院校实施，边防、消防和警卫系统，结合部队实际参照执行。

公安院校应把《警标》的实施同贯彻《国家体育锻炼标准》、《大学生体育合格标准》紧密结合，并纳入警体教学计划。

第三条 《警标》的实施工作，由中国前卫体协主管，地方各级前卫体协会同有关部门有计划、有组织实施。

第二章 分组和项目

第四条 体育锻炼达标按性别、年龄划分男七个组；女六个组。

1、青年一组：25岁以下；（含学生组） 2、青年二组：26岁至30岁； 3、青年三组：31岁至35岁； 4、青年四组：36岁至40岁； 5、中年一组：41岁至45岁； 6、中年二组：46岁至50岁；

7、男子中年三组：51岁至55岁。

第五条 《警标》达标项目设五类男七组、女六组计十三项。

第三章 测验和标准

第六条 实施单位应组织参加者在经常锻炼的基础上按照测验规则进行测验。

第七条 参加者从每类锻炼项目中，各选一项参加测验，并在一年内完成。一年的起止期，自当年九月一日至次年八月三十一日。

第八条 测验成绩采用百分制评分法。根据参加者完成五类项目测验后的总分确定其达标等级。（前四类，每类满分为100分，第五类只记会否不记分）。

第九条 达标等级分及格、良好、优秀三级。 及格标准为200分至275分。 良好标准为276分至335分。 优秀标准为336分至400分。

第十条 参加者有以下情况之一，不计达标等级： 1、未能在一年内完成规定的五类项目测验： 2、有一类项目的测验成绩低于30分：

3、青年组不会做擒敌拳、中年组不会做24式太极拳者。

第四章 奖 励

第十一条 实施《警标》成绩显着的单位，由其上一级领导机关给予表彰。

第十二条 对达到优秀级标准者发给证书。

优秀级别标准证书、由中国前卫体协统一制作，委托各地前卫体育协会或有关单位颁发。

第五章 附 则

第十三条 标准自发布之日起实施，《公安民警锻炼标准（试行）》废止。

第十四条 本标准由中国前卫体协负责解释。

公安机关人民警察体育锻炼标准评分表

男子青年一组（25岁以下，含学员组）评分表

项 一

二 三 10米×4

1000米1500米引体向双杠臂立定 目 100米跑

往返跑

跑

跑

上

屈伸

跳远

分 值

（秒） （秒） （分′秒） （分′秒） （次） （次） （米）100 12″5 9″2 3′26″ 5′27″ 13

17

2.69 95 12″8 9″5 3′28″ 5′31″

2.65 90 13″1 9″8 3′30″ 5′34″ 12

16

2.61 85 13″4 10″1 3′32″ 5′38″

2.57 80 13″7 10″4 3′35″ 5′42″ 11

15

2.53 75 14″0 10″7 3′40″ 5′46″

2.49 70

14″3

11″0

3′45″

5′51″

10 14

2.45

纵跳

（米）0.72 0.70 0.68 0.66 0.64 0.62 0.60

四

65 14″6 11″3 3′50″ 5′58″

60 14″9 11″6 3′55″ 6′05″ 9

13

55 15″2 11″9 4′00″ 6′12″

50 15″5 12″2 4′05″ 6′19″ 8 12 45 15″8 12″5 4′10″ 6′26″ 7 11 40 16″1 12″8 4′15″ 6′33″ 6 10 35

16″4

13″1

4′20″

6′40″

5

9

男子青年二组（26岁至30岁）评分表

项 一 二 三 100米10米×4

1000米1500米引体 目

跑

往返跑

俯卧撑

跑

跑

向上 分 （秒） （分′秒） （分′秒） （次）

值

（秒） （次） 100 13″4 10″1 3′35″ 5′37″ 12

34 95 13″7 10″4 3′40″ 5′44″

33 90 14″0 10″7 3′45″ 5′51″ 11

32 85 14″3 11″0 3′50″ 5′58″

31 80

14″6

11″3

3′55″

6′05″

10

30

2.41 0.58 2.37 0.56 2.33 0.54 2.29 0.52 2.25 0.50 2.21 0.48 2.17

0.46

四

立定跳纵跳

远

（米） （米）2.65 0.70 2.61 0.68 2.57 0.66 2.53 0.64 2.49

0.62

75 70 65 60 55 50 45 40 35

14″9 15″2 15″5 15″8 16″1 16″4 16″7 17″0 17″3

11″6 11″9 12″2 12″5 12″8 13″1 13″4 13″7 14″0

4′00″ 4′05″ 4′10″ 4′15″ 4′20″ 4′25″ 4′30″ 4′35″ 4′40″

6′12″ 6′19″ 6′26″ 6′33″ 6′40″ 6′47″ 6′54″ 7′01″ 7′08″

29 28 27 26 25 24 23 21 19

2.45 2.41 2.37 2.33 2.29 2.25 2.21 2.17 2.13

0.60 0.58 0.56 0.54 0.52 0.50 0.48 0.46 0.44

9

8

7 6 5 4

男子青年三组（31岁至35岁）评分表

项 目

一 100米跑

10米×4

二 三 四

纵跳

俯卧撑 立定跳远

1000米1500米引体跑

跑

向上

往返跑

分 值

（秒） （秒） （分′秒） （分′秒） （次） （次） （米） (米)

100 95 90

14″0 14″3 14″6

10″4 10″7 11″0

3′45″ 3′50″ 3′55″

5′51″ 5′58″ 6′05″

11

32 31 30

2.61 2.57 2.53

0.68 0.66 0.64

10

85 14″9 80 15″2 75 15″5 70 15″8 65 16″1 60 16″4 55 16″7 50 17″0 45 17″3 40 17″6 35

17″9

项 一 100米目

跑

分 值

（秒） 100 14″9 11″3 4′00″ 6′12″

29 2.49 11″6 4′05″ 6′19″ 9

28 2.45 11″9 4′10″ 6′26″

27 2.41 12″2 4′15″ 6′33″ 8

26 2.37 12″5 4′20″ 6′40″

25 2.33 12″8 4′25″ 6′47″ 7

24 2.29 13″1 4′30″ 6′54″

23 2.25 13″4 4′35″ 7′01″ 6 22 2.21 13″7 4′40″ 7′08″ 5 21 2.17 14″0 4′45″ 7′15″ 4 19 2.13 14″3

4′50″

7′22″

3

17

2.09

男子青年四组（36岁至40岁）评分表

二 三

10米×4往

1500米引体

立定

1000米跑

俯卧撑

返跑

跑

向上

跳远

（秒） （分′秒） （分′秒） （次） （次） （米）11″0 3′55″ 6′05″ 10 30 2.57 0.62 0.60 0.58 0.56 0.54 0.52 0.50 0.48 0.46 0.44 0.42

纵跳

（米）0.66

四

95 15″2 90 15″5 85 15″8 80 16″1 75 16″4 70 16″7 65 17″0 60 17″3 55 17″6 50 17″9 45 18″2 40 18″5 35

18″8

一

项 100米目 跑 分

（秒） 11″3 4′00″ 6′12″

29 2.53 0.64 11″6 4′05″ 6′19″ 9

28 2.49 0.62 11″9 4′10″ 6′26″

27 2.45 0.60 12″2 4′15″ 6′33″ 8

26 2.41 0.58 12″5 4′20″ 6′40″

25 2.37 0.56 12″8 4′25″ 6′47″ 7

24 2.33 0.54 13″1 4′30″ 6′54″

23 2.29 0.52 13″4 4′35″ 7′01″ 6

22 2.25 0.50 13″7 4′40″ 7′08″

21 2.21 0.48 14″0 4′45″ 7′15″ 5 20 2.17 0.46 14″3 4′50″ 7′22″ 4 19 2.13 0.44 14″6 4′55″ 7′29″ 3 17 2.09 0.42 14″9

5′00″

7′36″

2

15

2.05

0.40

男子中年一组（41岁至45岁）评分表

二

三 四

10米×4

1000米1分钟 1分钟

往返跑

俯卧撑

立定跳远

跑 跳绳 仰卧起坐 （秒） （分′秒） (次) （次） （次） （米） 值 100 15″2 95 15″5 90 15″8 85 16″1 80 16″4 75 16″7 70 17″0 65 17″3 60 17″6 55 17″9 50 18″2 45 18″5 40 18″8 35

19″1

一

项 100米11″3 4′00″ 148 40 29 11″6 4′05″ 146 39 28 11″9 4′10″ 144 38 27 12″2 4′15″ 142 37 26 12″5 4′20″ 140 36 25 12″8 4′25″ 138 35 24 13″1 4′30″ 136 34 23 13″4 4′35″ 134 33 22 13″7 4′40″ 132 32 21 14″0 4′45″ 131 31 20 14″3 4′50″ 130 30 19 14″6 4′55″ 129 29 18 14″9 5′00″ 128 28 16 15″2

5′05″

127

27

14

男子中年二组（46岁至50岁）评分表

二

三 10米×4往

1000米1分钟

1分钟

俯卧撑2.53 2.49 2.45 2.41 2.37 2.33 2.29 2.25 2.21 2.17 2.13 2.09 2.05 2.01

四立定

目 跑 分

（秒） 值

100 15″5 95 15″8 90 16″1 85 16″4 80 16″7 75 17″0 70 17″3 65 17″6 60 17″9 55 18″2 50 18″5 45 18″8 40 19″1 35

19″4

返跑 跑 （秒）

（分′秒） 11″6 4′05″ 11″9 4′10″ 12″2 4′15″ 12″5 4′20″ 12″8 4′25″ 13″1 4′30″ 13″4 4′35″ 13″7 4′40″ 14″0 4′45″ 14″3 4′50″ 14″6 4′55″ 14″9 5′00″ 15″2 5′05″ 15″5

5′10″

跳绳 仰卧起坐 (次) （次） 139 39 138 38 137 37 136 36 135 35 134 34 133 33 132 32 131 31 130 30 129 29 128 28 127 27 126

26

跳远

（次） （米）

28 2.49 27 2.45 26 2.41 25 2.37 24 2.33 23 2.29 22 2.25 21 2.21 20 2.17 19 2.13 18 2.09 16 2.05 14 2.01 12

1.97

男子中年三组（51岁至55岁）评分表

项 一 100米10米×4往

二 2000米 三

1分钟1分钟

四

目

跑

分 值

（秒）100 15″9 95 16″2 90 16″5 85 16″8 80 17″1 75 17″4 70 17″7 65 18″0 60 18″3 55 18″6 50 18″9 45

19″2

返跑 （秒） 12″2 12″5 12″8 13″1 13″4 13″7 14″0 14″3 14″6 14″9 15″2 15″5

健步走

（分′秒） 18′00″ 18′05″ 18′10″ 18′15″ 18′20″ 18′25″ 18′30″ 18′35″ 18′40″ 18′45″ 18′50″ 18′55″

跳绳 仰卧起坐

(次) （次） 137 38 136 37 135 36 134 35 133 34 132 33 131 32 130 31 129 30 128 29 127 28 126

27

俯卧撑

（次） 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16

立定跳远

（米）

2.45 2.41 2.37 2.33 2.29 2.25 2.21 2.17 2.13 2.09 2.05 2.01

40 35

19″5 19″8

15″8 16″1

19′00″ 19′05″

125 124

26 25

15 13

1.97 1.93